冬枣功效 2021年10月3日 10:01 • 会·生活 众所周知,维生素是身体所缺少的营养物质。每天吃的东西里面都会含有大量的维生素,例如你会吃钙片,胡萝卜,但是大家不知道吃枣也是可以补充维生素的。希望我们的身体每天被维生素所充斥的。 丰富维生素C有三大作用 首先,维生素C通过抑制黑色素的沉着而起到美白作用,还能够修复晒伤的肌肤,提高皮肤中微细血管的抵抗力,减少皮肤红血丝、过敏的出现。 其次,维生素C有保护血管作用。提高血管的韧性,软化血管,以及减少秋季牙龈出血。另外,因为维生素C可以促进铁离子吸收,所以维生素C还可以改善缺铁性贫血。 冬枣是健康零食 冬枣作为零食,可以满足饥饿感,提供丰富的维生素。有消除疲劳、恢复体力和脑力的作用,同时没有其他零食中的添加剂。 丰富的钾元素 每100g冬枣中大约含有181.4mg的钾元素,有消肿、利水、保护心脏的作用,以及对高血压有积极的作用。 丰富的膳食纤维 冬枣中膳食纤维含量高达3.5%,有改善便秘、促进脂肪、胆固醇代谢的作用。不过,虽然膳食纤维也有控血糖作用,但因为冬枣中糖分高,不适宜高血糖患者食用。 具有补中益气作用 冬枣晒制而成的红枣,在中医看来具有健脾胃、养血、安神的作用。所以脾胃虚弱、容易腹泻、乏力、食欲不振的人群可以适量食用红枣,每天约6-7颗。 此外,更年期女性可以多吃红枣,因为《金匮要略》记载,红枣与小麦、甘草一同煎汤服用,有改善心神不宁、失眠、易怒的作用。冬枣还可以缓和药性. 一些中药不仅味道刺激、苦涩,还在药性方面过于强烈,副作用大。红枣常加入药方中,起到缓和药性、保护脾胃的作用。不过,冬枣体积小,热量高,每天食用量建议不超过100g。即使是干冬枣一天也不宜超过10个。 吃冬枣,大家还得注意4点: 第一,不要多吃,尤其是胃肠道功能不健全的儿童,吃多容易发生胀气、不想吃饭现象。 第二,吃完冬枣记得漱口,因为它糖分高,容易导致蛀牙。 第三,中医认为腹胀、舌苔黄、湿气中的人群不适宜吃。 第四,胃溃疡、胃炎发作期间不建议吃,因为冬枣纤维含量够高,不易消化,会加重胃的不适。 综上所述,知道了枣是维生素的大王。但是我们也不是随便的枣,都可以称之为维生素,一定要用新鲜的冬枣,那你摘下来得枣,一定要及时吃,不要放的过面不脆了之后就不好吃了。 更多精彩推荐 番茄抗衰老 番茄的功效 “一个柿子十副药”柿子的好处 一根黄瓜,一家四口全住院,专家:牢记吃黄瓜的4大禁 点击展开全文 天天养生 赞 (0) 版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 ZLME@ZLME.COM 举报,一经查实,立刻删除。 0 生成海报 相关推荐 72岁奶奶说: 冬天咳嗽不要怕, 这4种水果煮一煮, 1年都能不咳嗽 2021年10月3日 醋的功效 2021年10月3日 6个治失眠多梦的食疗古方,第1个最常见 2021年10月3日 溃疡性结肠炎的治疗,溃疡性结肠炎的饮食 2021年10月3日 萝卜好处多,但这些人要少吃 2021年10月3日 老祖宗留下来的100个治病秘方,非常珍贵!请务必记住 2021年10月3日