近期经常出现“猝死”事件，这加大了我们对心脑血管疾病的重视。但其实我们最要注重的是日常的生活习惯。如今很多疾病都年轻化了，比如：20几岁的小伙因碳酸饮料喝多，导致糖尿病。可以想象他以后几十年的饮食都要忌口，得有多难受啊；还有20几岁的姑娘因熬夜喝酒，导致猝死，永久地离开了这个多彩的世界，永久地离开了爱她的父母等等。这些案例都告诉我们，一定要保证日常生活习惯的健康，少熬夜、少吃刺激性食物、坚持锻炼、注重饮食、健康养生等等。我是养生朴医师，每天分享养生知识，下面一起看看今天的内容吧。
你知道应该在一天中什么时候吃核桃吗?如果你吃错了或许补脑的效果非常不理想哦!
1、核桃补脑
核桃中含有丰富的多不饱和脂肪，包括亚油酸和亚麻酸，其中亚麻酸在人体中经过合成，代谢，转化之后变成DHA和EPA，这两种物质能有效促进大脑发育，有很棒的补脑作用。小孩子适当的吃点核桃，能促进大脑发育，智力发育。
2、核桃吃对了更有利于心脏健康!
吃核桃对人体的心脏健康也是非常有利的，主要因为核桃中脂肪含量大约为58.8g/100g，但是这些脂肪大都是不饱和脂肪酸，能够升高血液中高密度脂蛋白胆固醇，有效降低血液中坏胆固醇的含量，从而预防冠心病，动脉粥样硬化和血管老化。人的血管年轻了，心脏自然也就更加健康了。
3、什么时候吃核桃最好呢?
核桃对人体的大脑以及心脏健康都是非常有利的，那么究竟什么时候吃核桃最好呢?其实一天中有两个时间吃核桃是最好的，那就是在早晨10点钟的时候和下午3点钟的时候，并且不要吃太多两个核桃刚刚好。
以上就是今天的养生内容，希望各位朋友都能学以致用。想养生保健的朋友记得关注我哦，关注养生朴医师，以后养生不迷路！