每天早上吃一个煮鸡蛋,身体不会差,但切记“三不”,早知早好
1、健脑益胃
鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2、保护视力
鸡蛋含有大量的维生素A,叶黄素,玉米黄素,这些维生素都是有益于眼睛的,可以保护眼睛。
煮鸡蛋的做法虽然最简单,但是却可以将鸡蛋中的营养全部都锁住,可以说,煮鸡蛋的营养成分最高,可见每天早上吃一个煮鸡蛋,身体不会差,但切记“三不”,第一鸡蛋要煮熟,不吃生鸡蛋,第二不要吃茶叶蛋,第三隔夜蛋不吃,早知早好
禁忌(注意):
1、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉
吃完鸡蛋后吃鳖肉可能会导致食物中毒。
2、吃完鸡蛋后不要立即吃消炎药
鸡蛋富含蛋白质,会加重胃肠负担,同时还会影响药效。
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