导语：现在葡萄的价格正便宜，而且在平时酸甜可口的葡萄，深受大众的欢迎，大家都知道葡萄当中含有丰富的花青素，多吃葡萄非常有利于身体健康，常吃葡萄会给身体带来哪些好处呢？
01常吃葡萄，或会给身体带来6大好处，爱吃葡萄的朋友请收藏
1、抗衰老
因为葡萄当中含有丰富的花青素，花青素能够帮助消除身体内的自由基，达到延缓衰老的效果，而且在平时我们所补充的葡萄籽其实就是从葡萄当中提炼出来的精华，同样也能够达到抗衰老的效果。
2、降低胆固醇
多吃葡萄可以预防血栓，也可以降低身体当中胆固醇的含量，降低血小板的凝聚力，呵护血管健康，预防心脑血管方面的疾病。
3、补气血
气血乃先天之本，气血是否充足关系着我们的身体健康问题，葡萄当中含有丰富的铁元素，多吃葡萄可以补充铁元素，达到补气血的效果，也可以预防缺铁性贫血，而且葡萄有固学养生的效果是补血的佳品。
4、助睡眠
葡萄当中还有一种助眠物质——褪黑素，这种物质影响着我们的睡眠质量以及对睡眠的需求，随着年龄的增加，身体内的褪黑素含量逐渐降低，所以老年朋友可以适当多吃葡萄，能够帮助缓解失眠的情况。
5、消炎杀菌
多吃葡萄还能够达到消炎杀菌的效果，葡萄当中的天然聚合分含量非常丰富，葡萄当中这种物质可以与病毒和细菌中的蛋白质复合，让病毒失去传播能力，从而增强身体的抵抗力和免疫力。
6、健脾养胃
葡萄当中含有丰富的酒石酸这种物质，能够起到助消化的效果，对于肠胃功能比较弱的人来说，可以适当吃葡萄，减轻肠胃的负担，起到健脾养胃的效果。
02葡萄虽营养，但吃葡萄时，还需注意这4件事
1、葡萄不能和牛奶一起吃
葡萄当中含有果酸，苹果酸，柠檬酸，而牛奶当中含有丰富的蛋白质，如果吃葡萄的同时又喝牛奶的话，这两种物质会结合起来导致蛋白质发生凝固。
牛奶当中的某些成分也会与葡萄当中的维生素C发生反应，两者在一起吃可能会损伤肠胃健康，严重的话还会出现拉肚子、呕吐的现象。
2、吃葡萄时不能喝水
葡萄有通便利利肠的效果，吃完葡萄之后如果立刻喝水，胃还没来得及消化，水就将胃酸冲淡了。葡萄和水，胃酸急剧氧化发酵，加速肠道的蠕动，会导致腹泻的现象。
3、葡萄不能和海鲜一起吃
葡萄当中含有单宁物质，对于鱼类，虾类以及螃蟹类的海鲜，当中蛋白质含量比较高的食物是不能一起吃的，因为葡萄当中的鞣酸成分与蛋白质相结合，会形成鞣酸蛋白，降低蛋白质的吸收，也会刺激肠胃，还会引发恶心、呕吐、腹泻的现象。
4、吃葡萄后要漱口
葡萄当中含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，所以吃完葡萄之后一定要及时漱口，以防止葡萄残渣造成龋齿。
03哪些人群不适合吃葡萄？
1、糖尿病患者
葡萄当中的含糖量是非常高的，100克葡萄当中含有30克的葡萄糖，葡萄糖作为单糖直接被人体所吸收，所以糖尿病患者最好不要吃葡萄，这样很容易导致血糖升高。
2、便秘人群
因为葡萄皮当中含有鞣酸，与人体中蛋白质结合形成鞣酸蛋白很容易造成便秘现象，所以本来就便秘的人群，如果再吃葡萄最好去掉皮，当然也建议少吃。
3、脾胃虚寒人群
葡萄属于一种寒凉的水果，脾胃不好，脾胃虚寒的人最好少吃，吃多了葡萄很容易损伤脾胃，造成肠胃不适。
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