对于很多朋友来说，都非常喜欢逛超市，因为超市里的食品种类非常丰富，而且有很多可口的零食，它们五颜六色的包装会让人将目光留在他们身上，或者想要将其带回家，但对于一些家长来说，却总是会告诉孩子这是垃圾食品。
而垃圾食品主要是指焦糊，高油，高盐，高糖的食品，这类的食品热量比较高，很容易使人发胖，提供超过人体需要的能量。而经常吃这类食品的话，只会令身体营养不良，也会令身体的正常生长发育受到影响。
但大家知道哪些食品，才是真正的垃圾食品吗？今天就来跟大家一起详细的了解一下，快来看一看吧。
“垃圾食品”榜单公布，酸奶排第二，第一名不少人都爱吃
1、辣条
相信对于不少小伙伴，都非常喜欢吃辣条，把辣条作为一种可口的小零食，也受到了大家的广泛欢迎，目前市面上的辣条种类是非常多的，而且它的售价也比较便宜，所以很多小朋友也会喜欢吃辣条。
辣条的主要材料是面筋，面筋则是用豆制品制作而成，只不过辣条在加工的过程中，会添加大量的色素添加剂以及其他调味料，所以经常吃辣条的话，不利于身体健康，而且很多小作坊生产的辣条，卫生也得不到保障，因此大家还是要注意一下为好。
2、酸奶
除了牛奶备受大家喜欢做爱，酸奶也是很多人喜欢喝的一种饮品，不论男女老少都适合喝酸奶，尤其是对于女生以及小朋友而言，浓厚的酸奶更是最爱。
但大家要注意的是，有一些酸奶中的添加成分是比较多的，而与牛奶相对比，酸奶的营养价值更是大大降低，所以大家在购买酸奶的时候，可以仔细对比一下它的成分表，看看牛乳的比例，以及后面伴随的添加成分。一般来说价格越高的酸奶，营养价值会略高一些。
3、罐头类食品
在过去的时候，食物的储存和运输都非常不方便，所以便将其制作成了罐头，而现在罐头也是一种比较常见的食品，包括水果罐头或者肉类罐头。
但为了增加食物的保质期限，会加入大量的防腐剂以及其他食品添加剂，不仅令营养成分大打折扣，而且也无法判断原材料的新鲜与否，所以大家还是要尽量吃新鲜的食物，少吃罐头类的食品。
4、加工肉类
有一些朋友是肉食动物，所以特别喜欢吃肉类食品，而随着生活水平的不断提高，肉食也经常会出现在大家的餐桌上，比如牛肉，羊肉都受到了消费者的欢迎，而一些加工肉类也经常会出现在大家的眼前。
比如腊肉火腿，腊肠等都是属于加工肉类，虽然他们非常下饭，但是却无法判断出它们的原材料，是不是用的好肉还是坏肉，而且一些不良的商家为了增加利润，会用各种垃圾肉类混合在一起，然后用大量的添加成分，将味道掩盖，所以大家很难判断。
5、方便面
方便面是不少朋友的童年记忆，而如今方便面的口味也是非常多的，很多朋友还感叹，虽然自己并不是特别喜欢吃方便面，但如果一段时间不吃方便面的话，还会非常的想念。
但大家要注意的是，方便面中的维生素以及矿物质含量都非常低，并且还含有大量的盐分以及味精，所以经常吃方便面的话，对身体健康是没有任何好处的，因此大家要注意一下，如果偶尔吃的话，也要尽量的少吃一些。
6、碳酸饮料
目前市面上的碳酸饮料种类是非常多的，而销量一直非常火爆，但大家仔细观察一下就能发现，经常喝碳酸饮料的人牙齿都不太好，这主要是因为碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，碳酸，磷酸，如果经常喝碳酸饮料的话，不利于牙齿健康。
尤其是对于小朋友来说，牙齿发育是非常关键的阶段，所以更应该注意下，不要经常喝碳酸饮料，而其他糖分含量较高的饮品也应该少喝一些。
身体健康才是最重要的，所以大家在生活中一定要注意好自己的饮食，以上几种食品尽量少吃一些，而在平时的一日三餐当中，也要注意做好营养搭配，为身体补充需要的营养物质。
在平时也要多做一些运动锻炼，通过运动锻炼。增强身体的体质，加速血液流通，帮助身体排出垃圾毒素，增强身体的抵抗力。
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