常喝豆浆的好处,大概不必多说你也懂,但是每天只喝黄豆豆浆也未兔有点单调乏味。所以,自从家里有了豆浆机以后,就每天较尽脑汁地研究各种搭配组合,怎么样口感最好,营养功效更佳。
01.经典香浓黄豆豆浆
食材配比:黄豆70g,水1200毫升.
做法:黄豆提前一晚上泡好(至少4小时),然后倒入豆浆机,加入清水,按下豆浆键即可。
02.健脚养胃的五谷豆浆
食材配比:红豆10g、绿豆10g、黄豆10g、燕麦片10g、大米10g、黑米10g
做法:所有豆类提前泡发,大米、黑米、燕麦淘洗干净。所有食材放入破壁机中,加入1000ml水,选择五谷功能。
03.玉米南瓜豆浆
食材配比:玉米粒30克、南瓜70克、黄豆50克、白糖适量、小米20克、清水豆浆机下水位
做法:黄豆提前一晚泡好,玉米剥出玉米粒,南瓜去皮洗净切成薄片。将所有食材放入豆浆机,加清水至下水位。盖上盖,通上电源,按“五谷”键,直至豆浆机提示豆浆制作完成。
04.花生黄豆豆浆
食材配比:黄豆2把半、花生1小把、枸杞量
做法:黄豆提前一晚上泡好,黄豆泡好后加入花生枸杞一起再泡5分钟,然后捞出放入豆浆机,加清水至上水位,选择湿豆即可。
05.紫薯黄豆豆浆
食材配比:黄豆60克、紫薯根、红枣五个、冰糖30克
做法:黄豆清洗干净后用水浸泡四小时左右(或提前一晚上),紫薯洗净削皮切成小块,红枣洗干净去核。然后将所有食材倒入破壁机垸拌杯内,倒入1000毫升清水然后放入冰糖。选择豆浆功能,按下启动按钮即可。
06.养颜牛发芝麻黑豆浆
食材配比:黑豆50克,核桃6个红枣9颗,黑芝麻30克,水1000亳升
做法:黑豆浸泡至少4小时,与其他食材一同倒入豆浆机内,倒入清水,启动豆浆程序煮成黑豆浆即可
07.枸杞红枣豆浆(养颜,益智健脑)
食材配比:黄豆60克、红枣3颗、枸杞子适量、冰糖适量
做法:黄豆泡4~6小时,红枣去核,将全部食材洗干净,放入破壁机,放至水量1000ml,按豆浆功能,半小时就制作完成。
08.红枣黑豆豆浆(滋润皮肤,延绶衰者)
食材配比:黑豆80克、红枣10个、核桃适量、清水1100克、白糖
做法:黑豆提前浸泡一夜,红枣洗干净。把黑豆放入豆浆机,红枣去核切小块、核桃也放入豆浆机。添加清水。盖上豆浆机的盖子,插上电源,选择纯香豆浆模式即可。
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