健身过程中，我们会大量排汗，那么身体内的电解质就会变少，所以健身完就喝大量水，其实对我们的身体是很不好的，而且还容易导致水肿，那么就可以选择喝一些淡盐水。在运动完半小时之后，还可以选择喝一些酸奶，或是苹果汁、蔬菜汁这些都是很好的，能够有效补充体内所需营养以及维生素等。
淡盐水 淡盐水是运动健身后饮品首选，因为在健身的过程中，我们身体会排出大量汗水，而我们都知道，汗水中含盐量是比较高的，这样一来，身体内的大量盐分就会被带出体外，那么就容易导致体内的电解质不足。
酸奶 酸奶对我们的身体有很大帮助，能够加强我们肠胃的蠕动，对我们的肠胃也有保护作用。
苹果汁 苹果大家都不陌生，含有非常多维生素，也是低热量食物，对于我们健身的朋友来说，吃苹果是很不错的。 健身是一个快乐的过程，但同样也是一个需要注意细节的过程，我们的饮食就是很需要我们注意的部分，不能因为不注意，而导致我们达不到健身效果，所以在运动完后喝什么适合，大家一定要记住了。