SWOT分析法用于制定个人目标规划，它与企业战略分析制定时思路一致，原理相同，掌握该方法并不难，只要理解到位，科学分析，同样能够为个人发展提供较为客观、正确的决策性依据。
SWOT分析法：即S （strengths）是优势、W （weaknesses）是劣势，O （opportunities）是机会、T （threats）是威胁。
优势，属于内部因素，指有利的竞争态势，如应用到个人，就是自身具备哪些优势和特长，拥有的资源、技能特长等等，凡事自身具备有利于达成个人目标规划的一切有利因素，可视为优势。
劣势，同样属于内部因素，从对个人综合评断后，发现自身的不足和短板，凡事有碍于个人目标计划达成的因素，劣势的判定与目标规划达成的必要条件可进行比对，就很容提炼和发现。
机会，属于外部因素，具体包括：新的发展平台、合作伙伴、资金支持、能够充分发挥个人优势的外部条件，或一切利好的因素等。
威胁，为达成个人目标愿景，在过程中遇到的困难，阻碍等，具体包括的方面可根据要实现目标规划，目前还不具备、或欠缺、阻碍等一切不利因素。
将调查得出的各种因素根据轻重缓急或影响程度等排序方式，构造SWOT矩阵。将对个人目标规划发展有直接的、重要的、大量的、迫切的、久远的影响因素优先排列；而将那些间接的、次要的、少许的、不急的、短暂的影响因素排列在后。
制定行动计划制定计划的基本思路是：发挥优势因素，克服弱点因素，利用机会因素，化解威胁因素；考虑过去，立足当前，着眼未来。运用系统分析的综合分析方法，将排列与考虑的各种环境因素相互匹配起来加以组合，得出一系列个人发展的可选择对策。