什么时候最容易怀上宝宝？该如何备孕？
排卵的时间也就是女性最容易受孕的时间，精子在子宫内平均存活时间2—3天，最长不超过4天，而女性卵细胞排出后一般只能存活1—2天。
有详细的数据显示，受孕几率最高的是排卵前1-2天同房，受孕概率在25%左右，其次是排卵后24小时左右。所以了解自己的排卵时间，知道自己的排卵规律可以更好的帮助受孕。
找到正确的排卵时间才可以提高受孕几率，如何监测排卵期呢？
监测排卵期的方法很多，有排卵试纸监测、基础体温测定、宫颈粘液检查、B超监测卵泡等方法，它们的作用机理都离不开卵泡的生长和激素水平的变化，即月经周期的调节机制。
常见的方法有以下几种：
1、月经周期推算法
医学上来讲，通常会把排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，也就是易受孕期。
即便是月经规律的女性，也有可能有时月经周期是26天，有时是30天，并不是完全固定的时间，以往最短的月经周期天数-19=安全期最后一天，次日就是排卵期第一天，以往最长月经周期天数-10=排卵期最后一天。
举个例子来说，如果你的月经周期是26—30天，那26-19=7，30-10=20，那么月经后第8天到第20天就是你的排卵期，这一时期会更容易怀孕。当然这只是一个粗略的估计方法，想要知道具体的排卵日则需要采用其他更准确的方法，比如排卵试纸测试的方法，或者是B超监测卵泡的方法。
2、基础体温检测法
排卵后黄体分泌的孕激素具有升高体温的作用，能使体温升高0.2－0.4℃，并且维持12－14天。在清晨刚睡醒还没有进行任何活动之前，测量腋下体温。排卵后的体温会比排卵前持续升高0.3度左右，如果基础体温连续升高超过18天以上，就可以考虑是否是怀孕了，如果没有怀孕一般持续12天—14天后就会重新降回原来的状态。
3、排卵试纸监测法
卵泡生长成熟后，雌激素分泌增加到一定程度，诱发血促黄体生成素（简称LH）生成，诱导排卵。排卵试纸是监测尿液中的黄体生成素，而判断是不是在排卵期。排卵试纸可以从月经后第11天—12天开始测，月经周期短的可以适当提前，测试时不要用晨尿，每隔4小时测一次，当测到强阳时要尽早同房，当强阳转变为弱的时候，说明已经排卵，可以在排卵后24-36小时后再同房一次，以增加受孕的几率。同时在进行测排卵的时候，进行尿液化验前2小时内尽量不要喝大量水，以免影响排卵试纸的准确度。
4、B超监测卵泡法
目前国内各大医院均可使用阴式B超观察卵泡的发育，来确定排卵期。
对于月经不规律以及排卵障碍的女性可以选择通过这种方法来寻找排卵时间。B超监测卵泡的方法就是借助超声来直接检测卵泡发育的大小，从而推算卵泡是否已经发育成熟，进而推算出排卵的日期。
直径
直径：10mm1-15mm——生长卵泡
直径：15mm-20mm—优势卵泡
直径>20mm—成熟卵泡
当直径达到20mm的时候，说明卵泡即将成熟，这一时期同房可以大大提高受孕几率。
除此以外，还可以通过这些变化来辅助判断是否到了排卵期：
1、分泌物增多
女性在排卵期会出现类似鸡蛋清状的粘性分泌物，这种分泌物主要呈透明色，类似清水一样，同时伴有拉丝的情况。这种排卵期的分泌物的改变主要是为了协助精子顺利通过阴道，帮助女性受孕。
2、排卵期精力旺盛
女性在排卵期因为激素的影响可能会出现精力旺盛的现象，这和大自然的异性相吸法则一样。这一时期的女性可能会更愿意表现自己，更加的神采奕奕，更容易吸引异性的注意。
3、排卵期食欲下降
有一部分女性在排卵期会出现食欲下降的情况，这也是因为雌性激素的改变造成了身体的改变。这一时期女性可以多吃豆制品，多喝豆浆，可以更好的调节激素水平和内分泌。
4、下腹部轻微疼痛感
有些女性在排卵期会出现下腹部轻微的疼痛感，有时肛门也会有轻微的下坠感，这都是正常现象，注意平时不要过度劳累，要注意劳逸结合。
5、乳腺胀痛
有部分女性在排卵期会出现乳房胀痛的现象，这也是因为激素水平的改变造成的影响，有些女性比较敏感，就很容易感受到这一时期的乳房变化。
找准排卵期后，重要的就是如何备孕了，科学的备孕对于孕育健康宝宝具有重要的作用。
如何备孕呢，备孕该注意些什么呢？
1、做孕前检查
准备要小孩时，男女双方都应该以一个健康的状态备孕，一般孕前6个月时，建议夫妻双方做一次孕前检查，及时解决影响受孕及孕期健康的关键问题。
2、加强营养
孕前准爸爸和准妈妈都要加强营养，保证营养均衡，为健康受孕做准备，尤其准妈妈需要多吃水果蔬菜以及高蛋白食物。
3、心情愉悦
心情愉悦是快速受孕的一个重要因素，保持轻松愉快的心态，受孕跟环境、心情、精子质量、女性排卵周期等多方面因素有关，几个月不受孕是一种比较正常的情况，要保持好心态，如果半年还未受孕男女双方可以去医院做一次系统检查。
4、孕前锻炼
孕前男女双方都应该加强锻炼，提高身体素质，为孕育宝宝做好准备。
5、备孕女性补充叶酸
备孕女性可以提前3个月补充叶酸，为胎儿发育做准备。
6、备孕男女最好戒烟戒酒
为了提高精子质量，备孕男性在准备怀孕期间尽量戒烟戒酒，提高受孕几率，也减少有害物质对精子的损伤。而备孕的准妈妈更是要戒烟戒酒，为孕育健康宝宝做准备。
7、房事不可过于频繁
想要更好更快的受孕，需要男女双方的配合，在女性排卵期的时间内，不要过于频繁，可以隔天一次，测到排卵日的当天一次，之后一到两天再补一次。
房事太频繁会影响精子质量、男女双方也会更疲倦，反倒不利于受孕。
卵细胞的存活时间一般很短，一般只有一到两天。而精子的存活时间只有3到4天，在排卵日之前房事受孕几率更高，精子可以更大概率的在卵细胞的存活时间内游到目的地。
8、受孕姿势一定要正确
受孕姿势也可以大大提高怀孕几率，研究表明：男上女下的姿势更有益于精子深入到子宫内部。
另外，性交后，女性不宜立马起来，也不要立即冲洗，在臀部下方垫个枕头多躺一会，或者平躺后双腿蜷缩，可以有益于精子进入阴道内部，增加受孕几率。
如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。所以性爱准备不要省，同时不要使用人工润滑剂、甘油等辅助用品，有可能会杀死精子。
受孕的影响因素很多，备孕期间男女双方都应该放松心情，轻松备孕，不要有心理负担，宝宝的到来也是一种缘分，掌握受孕规律可以更好的帮助受孕。
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