导语
怀胎十月，这是一个难熬且漫长的过程，也是一个充满奇妙的过程，一个新生命在妈妈的子宫中经过10个月孕育，才艰辛的来到这个世界上，不仅孕妈妈辛苦，其实对于宝宝来说，这个过程也很辛苦。
案例
刘女士和丈夫结婚多年好不容易才有的宝宝，所以她特别的小心，在怀孕初期因为孕吐的厉害，她基本都是卧床在家，好不容易度过怀孕初期的孕吐，想想可以轻松一点，还没舒服几天，又被焦虑搞得频频夜醒，晚上睡不着，而且还经常半夜醒来，各种焦虑搞得她都快得抑郁症了。
丈夫看她气色越来越差，就带她去医院检查，医生告诉刘女士：“你胎儿发育不良，你明明怀孕七个月了，但胎儿的大小差不多才六个月，这很不正常”。
原来刘女士因为是头胎没经验，又好不容易才怀上，又经历了这么严重的孕吐，所以每天都特别的担心肚子里的宝宝，有一点动静，就紧张不得不行。比如看到网上说某个东西孕妇不能吃，发现自己吃过，又紧张的不行，导致每天晚上是严重的失眠，就算是睡着了也会经常醒来。这才导致宝宝明显发育缓慢。
关于晚上睡觉，孕妈妈身体有3种症状，这是胎儿发出难受的信号
1）频频夜醒
孕早期还好，到了孕中晚期的时候睡不好是常有的事，经常是辗转反侧难以入睡。有时候好容易睡着了，还会莫名其妙地醒来，这主要是胎儿大了，挤压膀胱，造成尿频，这是属于正常的现象。
但有些孕妇睡不着主要是睡姿导致，当孕妈妈睡姿压迫到宝宝，宝宝自然就不舒服了，这个时候孕妈妈自己也会睡不踏实，所以孕期睡觉的时候尽量采取左侧卧睡眠，以免伤害到宝宝。如果孕妈妈长时间睡不好，还会影响到胎儿发育，造成胎儿体重过轻、出生后消化不良等。
如果孕妈妈是因为尿频而经常夜醒，那就要控制好睡前饮水量了，也就是说在睡前半小时内不要喝水。但如果晚上夜醒之后想上厕所了，孕妈妈千万不要强忍着，否则憋尿的坏处更大。
2）夜里腿经常抽筋
很多孕妈妈一到晚上就腿抽筋，这其实是缺钙的表现之一。怀孕后，孕妈妈对钙的需求猛增，约为怀孕前的两倍。如果孕期孕妈妈不注意钙的摄入，导致体内钙质缺乏，就会让肌肉处于过于兴奋状态而剧烈收缩，就会造成夜间经常抽筋。这不仅影响孕妈妈自身的健康，还会影响胎儿发育。
如果孕妈妈出现以上表现，就要注意钙的补充和摄入了。最好是在医生的建议下服用补钙制剂；如果只是轻微缺钙，孕妈妈可以通过食补就可以。比如平常多吃含钙丰富的食物，牛奶、豆腐、芝麻酱、虾皮等，这样就可以满足孕期所需的钙。
3）频繁胎梦
如果孕妈妈常常做胎梦的话，这说明很焦虑，精神压力特别大，并且这些焦虑不安会在入睡后表达出来，反应在梦里。
女性怀孕后，因为激素水平的变化，在情绪上会变得格外敏感，容易生气动怒、焦虑不安等。特别是在孕晚期，因为预产期的临近，孕妈妈内心的焦虑会不断增加，表现为失眠多梦等。如果常常做胎梦或者失眠等一定要去看看医生，不然可能会像刘女士一样影响胎儿发育。
小爸爸育儿想说：孕妈妈在怀孕之后一定要保证休息时间，晚上的时候一定不要熬夜玩手机等等、如果孕妈妈没有充足的休息时间，那么人很容易精神变差，免疫力下降，造成胎儿发育缓慢，影响健康。
建议：孕妈妈睡前（半小时前）可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐或者看一会书，特别是手机一定要放远一点，这样你就不会总想去看手机或者一醒来就是够不到手机的，这样会一定程度上保障你醒了之后可以快速的再次入睡。
我妻子是双胞胎，她的症状是要比普通的孕妈妈要严重多，这上面说的建议都是比较有用的方法，我妻子就特别喜欢我给他读故事书，不是说我的声音有多么好听，而是我的声音让她很安心，让她不焦虑。建议准爸爸们在孕期多一点担当，多关心关心孕妈妈们，比如可以每天晚上陪着孕妈妈一起去散步，回来的时候买一些她喜欢吃的水果等等！
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