孕期贫血怎么办？药补不如食补，多吃这这3类食物补血效果好

宝妈怀孕后，胎儿发育需要大量的营养物质，都是来自于宝妈，而宝妈在可能会由于一些孕期不适症状，导致胃口不佳，这样就会使得孕妈很容易出现贫血的问题，孕妈贫血，不仅影响自身健康，还会影响胎儿供氧供血，不利于胎儿健康发育。对此，孕妈该如何应对呢？孕妈可以常吃这些补铁补血的食物，不仅能够解决孕妈贫血问题，还能促进宝宝大脑发育。一起来看看吧！

动物肝脏

动物肝脏是补铁补血的首选，而猪肝也是人们常用来补血的食材，猪肝富含铁元素和维生素等营养物质，不仅可以煮粥，还可以烧汤，孕妈可以经常吃一些，促进身体对铁元素的吸收，快速补充身体气血。

此外，动物肝脏，还能够保护孕妈视力，促进宝宝眼睛发育，让宝宝视力更好。还能够排毒，增强身体免疫能力的作用。因此，为了宝宝好，孕妈可别忘了在孕期吃点动物肝脏哟！

黑色食物

黑色食物非常适合孕妇、产妇等补血之用，又被称为“月米”、“补血米”等。如黑豆和黑芝麻，都是富含铁元素的，对于孕妈补血有不错的效果。此外，黑色食物，还能够滋养孕妈的肝肾，还能补脑健脑，让宝宝更加聪明，对于孕期睡不好觉的孕妈，也有着不错的改善睡眠的作用。此外，还能增强孕妈的身体免疫力，让孕妈少生病。

新鲜绿色蔬菜

孕期胎儿发育是离不开叶酸的。孕妈也是如此，不仅自身需要一定量的叶酸，还需要给胎儿提供叶酸。孕妈体内缺乏叶酸，还可能导致孕妈细胞贫血，不利于孕妈和胎儿的健康，而新鲜绿色蔬菜中是含有丰富叶酸的，对于预防孕妈贫血，补充孕妈叶酸很有好处的。此外，新鲜绿色蔬菜还含有丰富的维生素，也是孕妈和胎儿需要的，新鲜绿色蔬菜，还不会让孕妈出现闷油、孕吐等孕期不适症状。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络

孕期贫血怎么办？药补不如食补，多吃这这3类食物补血效果好

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