结婚怀孕是每个女人必经的历程，能够孕育出属于夫妻俩爱情的结晶是女人这辈子最幸福的事。每个女人怀孕以后都希望自己的宝宝能够健健康康的出生。
除此之外，孕妈还希望自己的宝宝生出来白白净净的以后能够拥有一张高颜值的脸。
但是却不是什么事都能随人愿，很多孕妈在生下宝宝以后，发现宝宝皮肤黄黄的，特别爱出疹子，当妈的看了甚是心疼。
其实宝宝爱出疹子，是因为体内的一些内热在散发出来，这就是我们所说的“胎毒”，这跟孕妈在怀孕期间的一些饮食习惯跟生活习惯有很大的关系。
胎毒是可以预防的，所以，为了宝宝出生以后能够避免受到“胎毒”的影响，孕妈在孕期要注意自己的饮食习惯跟生活习惯，如果孕妈有以下这几种感觉，说明体内有胎毒，孕妈要及时的去排毒，以免宝宝出生后受苦。
1、时常口渴
怀孕以后，孕妈由于体内激素的分泌，身体也会发生变化，特别是有的孕妈怀孕以后皮肤变得非常差，爱长痘、长斑这些都是因为体内激素的分泌而发生的改变是正常的现象。
但是孕妈如果最近一段时间以来感觉特别的口渴，而且怎么喝都不解渴，这说明孕妈体内有内热，内热就是胎毒带来的。所以，如果孕妈有这种表现，就要及时去胎毒。
2、口臭严重
怀孕期间孕妈多多少少有口臭也是很正常的，但是孕妈如果发现最近口气很重，自己闻了都受不了，那么孕妈在饮食方面就要注意了，平时多吃些一些清热解毒的食物，水果跟蔬菜都是不错的选择。孕妈平时也要记得做到作息时间规律，每天早睡早起，避免熬夜。
3、便秘
怀孕以后，孕妈需要补充足够的营养来满足胎儿的生长，在食物方面的摄取量就会比平常来的多，如果孕妈在饮食方面没有搭配好，摄入的粗纤维较少，就容易导致便秘的发生。孕妈如果体内有过多的内热也会让便秘更加严重。
虽然便秘在孕期是很常见的问题，很多孕妈都会发生这种情况，但是孕妈也千万不要小视。如果孕妈便秘愈来愈严重，甚至一两个星期都没有排便，孕妈就会出项腹痛、腹胀的情况，严重的还会导致肠梗阻，甚至引发早产。
孕期，孕妈做到这几点可以有效有效预防胎毒。
1、多喝水。孕妈孕期要多喝水，特别是早上起来喝一杯温热的开水可以清理肠胃，有助于毒素的排出。
2、保证睡眠。孕妈不要熬夜，要保证充足的睡眠，这样孕妈体内的新陈代谢才能够正常运作，胎毒才能够有效的排出。
3、饮食清淡。孕妈在怀孕期间饮食要注意营养均衡，多吃清淡食物，油炸类、辛辣刺激性的食物少吃，才能避免孕妈体内产生内热，从而减少胎毒的发生。
4、多运动。孕期要适当的走动或者做些孕期运动，这样有助于肠胃的蠕动，避免便秘的发生。而且运动时多出汗，可以把体内的毒素排出，有效预防胎毒。
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