很多孕妇会说上孕妇学校的时候讲课都是让孕期左侧卧位，但很多孕妈妈左侧卧位其实很不舒服，有时平躺或者右侧睡反而舒服得很，但碍于医生宣教时强调左侧卧位，不得不保持不舒服的状态。
实际上在早孕期子宫还没有长大，这个孕周想怎么睡都可以，只要不趴下来面朝下压到抱抱就可以。
到了中孕期理论上子宫也没有很大，左侧、右侧、平睡同样也都是可以的。但相对而言平睡，有些孕妇机会出现由于增大的子宫压迫身体里腹腔的大血管导致血液循环回流障碍，出现仰卧位综合征的反应，血压下降，可能会有胸闷透不过气等症状，所以中孕期还是侧睡为主，但并不强调左侧睡，不过右侧睡是完全没有问题的。
到了晚孕期基本不能平睡了，除了增大的子宫会压迫血管引起仰卧位综合征外，平睡也会挤压胃部，引起胃食道反流，刺激胃部产生不适恶心等症状。
孕妈妈有头晕、心慌、恶心、憋气等的症状，甚至有可能四肢无力、出冷汗等。一旦遇到这种情况，千万不要慌张，立即侧躺（左侧最好）平静呼吸，一会儿就缓过来了，如果换姿势后症状不缓解，应尽快去医院就诊。
那为什么孕晚期更强调左侧卧位呢？
因为大部分孕妈子宫随着胎儿增大而增大，同时会发生右侧向后旋转，更容易压到腹腔后面的血管，所以左侧睡有一定的纠正子宫形态位置的作用。反之如果刚好少部分孕妈的子宫是左旋的，那反而是应该右侧睡的。虽然超声可能能评估子宫旋转方向，但我觉得没有必要，只要孕期睡姿舒服，无论左侧右侧都是没问题的。有时睡姿不舒服，胎儿也会出现胎动过多频繁等反应，改变下睡姿胎儿可能就好安静下来。
另外还要强调的是，无论左侧还是右侧，都不是指完全侧过来90度，一般侧睡30度就足够了。有条件可以在背侧及腹部下方垫个小枕头辅助扶持一下背部和肚子。睡觉时枕头很重要，尤其孕晚期孕妇由于子宫增大压迫，肺部换气通气会比较困难，头部抬高有利于更好的呼吸，同时也有减少胃食道反流的几率。参与话题活动 #健康迎新春#，学习健康知识，过健康快乐年。
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