随着物质水平的上升，国民的生活习惯以及饮食习惯都出现了非常大的改变，与之而来的是各种疾病的发生，生活中最为出名的“三高”。“三高”中人数最多的是高血脂，耐药基因检查出血脂异常的人数就有4亿，在血脂检查中我们可以通过甘油三酯这个指标来判断身体健康的程度。
甘油三酯是血脂检查的指标，也是人体内的脂肪分子，其正常指标在0.42mmol/L~1.69mmol/L，若是超出指标的话，那就意味着甘油三酯过高，从而引起一系列的健康问题。
很多人不知道甘油三酯是怎么来的，大部分是通过日常生活摄取的，还有一部分是人体合成，但最重要的是食物摄取，90%的甘油三酯都是来源于饮食。那么，对于甘油三酯过高的人来说，要想把指标降下来，就要控制饮食，生活中最好少吃4种食物。
医生提醒：甘油三酯高，最好少吃4种食物
（一）高脂肪食品
甘油三酯过高主要是日常摄入高脂肪食物过多，引起体内的脂质含量增加，生活中甘油三酯过高的人最好少吃猪肝、猪腰、炸鸡、肥肉、海鲜、烧烤等，这些均是含有大量的脂肪物质，无疑会增加体内脂质，刺激甘油三酯升高。
（二）高胆固醇食品
胆固醇含量过多的话也会引起甘油三酯升高，对于本身甘油三酯过高的人而言无疑是会加重病情，不利于降血脂，生活中最好少吃蛋黄、红烧肉、蟹黄、由于、油炸食物等等，限制脂质的摄入，有利于调节病情。
（三）高糖食品
很多人不知道糖分在体内经过分解合成会转化成甘油三酯，对于本身就甘油三酯过高的人而言，会引起甘油三酯含量增加，不利于日常降血脂。生活中最好少吃含有大量糖分的甜品、碳酸饮料、糖果、蛋糕等。
（四）各种酒
酒是很多场合都会见到，比如朋友聚会、逢年过节，甚至是生活中也很多人会有借酒浇愁的习惯，但是对于甘油三酯高的人而言并不适合喝，酒中的酒中成分会影响身体代谢并且会刺激甘油三酯的合成，加重病情。
甘油三酯过高，不一定要吃药，饭后喝杯“降脂液”，把指标降到正常
甘油三酯水平长期处于高状态时，要及时调整饮食习惯，这不仅需要保持食物清淡，还需要若是检查出甘油三酯过高，就要及时降下来。
甘油三酯过高的人喝点—麦芦丁酸，专门用来降低甘油三酯的中药降脂液，提起多种草本食物苦荞，槐米，桑叶，决明子，菊花，沙棘中的有效降脂成分类黄酮、不饱和脂肪酸、芦丁、烟酸、亚油酸、桑叶多糖等配伍益生菌发酵而成，这些活性物质能够促进过量的甘油三酯代谢，清理血管中的垃圾，降低血管通透性。
因此，甘油三酯过高的人喝点，能够快速降低血脂，还能够降低心血管疾病发生的概率。