会养生的人都会吃，常吃几种食物，测序仪排毒抗菌，滋补身体，谁吃谁好
荠菜
荠菜有植物抗生素的称号，其功效与作用不言而喻，春天正是吃荠菜的季节，经常使用可消除皮肤皱纹，防止皮肤老化。荠菜，可以提高人类身体的免疫力，它大量的碳水化合物和蛋白质，刮油清脂。
苦瓜
苦瓜中含有的维生素C较多，在温度高的刺激下，维生素C的功效会降低。而通过生吃苦瓜，能保留更多的维生素C，从而达到身体保健的目的。瓜中还含有较多的维生素A，通过生吃这个方法，能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的功效，可以排毒抗菌，滋补身体。还可以消除体内的湿热和毒素，如果想要达到最好的效果，最好还是把苦用来榨汁或者是凉拌。
芹菜
芹菜中含有丰富的的芹菜元物质，可以使血液循环流畅，达到降低血压的作用。还含有丰富的的黄酮类化合物，更能有效的防治心血管疾病。而富含的膳食纤维，还可以润肠通便。从而排出体内垃圾毒素。除此之外，芹菜中含有大量的铁元素，对经期女性缺血有很好的补充作用，还有很好的润肤效果，能有效去除面部皱纹。
综上所述，我为大家列举的一些东西，虽然非常的普通，很常见，但是却含有很高的营养价值，坚持食用的话，会给我们身体带来源源不断地能量，建议大家平时常吃，让你健康常相伴！