健康是最好的才能，满足是最大的财富，信任是最好的品格。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用财宝装饰自己，而要用健康武装自己的身体。你可以在心中扬帆起航，健康长寿一百多年。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。
秋葵
秋葵是一种高蛋白植物。黄秋葵本身就是一种很好的食材，因为它不含脂肪但含高蛋白，特别适合减肥的人。而且，其中的一些物质可以清除体内的自由基，使我们的身体更健康、更年轻，遗传变异改善肾脏的功能。桔子的维生素C含量最高，能保持皮肤柔嫩，抑制黑色素的形成，排毒滋养皮肤。富含柠檬酸的柠檬酸，不仅有开胃的作用，而且有消除疲劳、延缓衰老的作用。另外，橙子中的膳食纤维含量相当高，所以多吃可以促进排便。橙子也富含维生素。多吃橘子可以补充人体的维生素，增强体质。
沙果味甘微酸，果肉饱满丰富，不仅营养价值较高，而且吃起来味道特别。木瓜具有延缓衰老、美白肌肤、滋润肌肤、保持年轻、防止黑斑和雀斑形成、增加皮肤抵抗力的功效，食用后对皮肤有良好的美白补水作用。