床品中影响睡眠质量多的就是枕头，但是床上用品四件套的更换周期又往往是长的。因为外面套的枕套是常换洗的，所以大多数人忽视了枕套里面那个发黄的枕芯。
其实枕芯是容易滋生细菌，而且又是与你的呼吸器官近的，使用频次高的床品。因此枕芯我们也要勤晒多洗。但是并不是洗洗晒晒就可以一个枕芯用十几年，因为枕芯内相对湿润的小环境，长期不更换，会有异味，细菌含量严重超要正常水平，对人的健康危害较大。
枕芯的市场价格也是大家轻松就是可以入手的，所有练哥建议大家枕芯，多一二年就要更换一次，这还是建立在勤晒多洗的基础之上的。
如果有经常做梦，颈椎病变严重，或是落枕的现象发生，大家也可以考虑一下，是不是枕芯已经变形影响到你的睡眠质量了，也许换一个合适的枕芯，这些问题都解决了呢。