生活中多种坏习惯会影响肠道菌群，使得肠道菌群失衡，如滥用抗生素、不洁饮食以及暴饮暴食等。当肠道菌群失衡时会降低肠道抵抗力，诱发一系列疾病，那哪些症状说明肠道菌群失衡了呢。
1、对糖分非常渴望
随着生活水平质量提高，人们饮食越来越精细化，特别易获得高糖分食物。若身体过度渴望高度加工的食物，这是肠道菌群失衡的一种表现。经过研究发现，肠道菌群能调节饮食喜好和食欲。饮食中的精制糖，会使得促进炎症发生的微生物在肠道中生长繁殖，此肠道细菌会产生某种物质影响大脑，对神经系统的反射调节，让人们更加渴望得到能促进肠道细菌生长和繁殖的食物。所以非常渴望含糖类和脂肪的深加工食物，说明肠道菌群失衡。
2、焦虑和抑郁
抑郁是一种炎症性疾病，肠道中腐败菌会影响脑功能和心理健康。经过研究发现，肠道菌群在诱导抑郁和焦虑等疾病中起着至关重要作用，特别是有害细菌会引起抑郁。
3、免疫力下降
一般感冒是由病毒细菌侵入身体所引起的，当病毒和细菌入侵身体时，会积极调动自身的淋巴细胞和巨噬细胞等免疫细胞，帮助对抗和吞噬以上有害物质，缩短病程。当免疫力下降时，免疫细胞根本不能杀灭病毒，从而导致细菌和病毒入侵。反复感冒跟免疫力关系密切，人体免疫系统大部分分布在肠道内或肠道周围，当肠道菌群失衡时会减弱免疫力。