Hi~Everybody，我是益生菌，
听说最近我很红，
宝妈、大叔、爷爷奶奶都说要认识我。
其实大家都是熟悉的老朋友了。
什么？你问我平时躲哪去了？
平日你们常喝的酸奶、乳酸菌类饮品等，都有我的身影啊。
这么多给我，到底哪个是我啊？
下面，我来给大家介绍下，你们最常见到我家族里面的三个大哥。
乳双歧杆菌，鼠李糖乳杆菌，长双歧杆菌
说了这么多，
大家应该对我不陌生了吧？
从字面意义上理解益生菌就是一种对人体有益的活性微生物细菌。
2001年，世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌做出这样的完整定义：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。
那么作为益生菌，
究竟我对人体有什么益处呢？
科学研究表明：益生菌对人类的寿命起到关键性作用，其疗效甚至高于抗生素，而且安全无副作。
除此之外，
我还有二大主要功能
我可以帮助营养物质的消化吸收
活的益生菌可以参与到人体调节肠道菌群，维持肠道菌群平衡，从而协助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分，预防和治疗便秘及腹泻等作用。
我还可以增强人体免疫力
肠道内存在着非常发达的免疫系统。
益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态，从而提高人体免疫力，降低血脂、抑制肠道病原体和腐败微生物的生长，分解致癌物质。
益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抑制过敏性疾病（比如湿疹）。
益生菌的生存条件
你以为我作为一株益生菌，
我对生活环境就没有态度吗？
下面就来说说我对生活的要求吧。
我超怕热
我讨厌天气热，讨厌出汗，40°C左右才比较适宜我生存活动，40℃以上我会感到浑身无力，做事提不起精神来。
我很怕胃酸
我对胃酸超敏感的，人体正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于我的存活。当我到达胃部后，还需要经过胃酸及胆汁的考验才能成功到达肠道定居并繁殖。
所以一般餐后30-60分钟，正好饱腹感满满，消化液产生减少，食物还在胃中可中和了胃酸，使PH直升高，此时补充益生菌才是比较合适的时候哦。
我喜欢无氧的环境
我是厌氧菌，在无氧的环境我才能更好地生存，氧气反而会“憋”死我们的。
常吃益生菌，
我可以为身体增添活力，
在美食当前也能大肆吃喝，
肠胃好了吃啥都香。
小小的我竟然可以保护大大的你，
很神奇有木有？