颈椎痛、腰痛、膝盖痛……教你一招缓解疼痛,简单有效 2021年11月10日 17:13 • 爱·养生 以前,脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛….基本上是中老年人群的代名词,但是现在,这些名词也越来越偏爱年轻人! 这些困扰让人烦不胜烦。今天,我们带领大家来学学这套极简的“止痛操”,针对不同部位做不同的动作,简单有效! 颈椎痛 每天用这个“上举走”动作走路,坚持200步,可缓解颈椎疼痛。 腰椎痛 左右脚轮换,反复50次,最好早晚各一次。此外,你在做后踢腿时,可以明显感知腰部的酸痛点,每天可以随时随地敲打酸痛点100下。 保护关节 靠墙下蹲,反复30次,可以早晚各做一次。 膝盖痛 膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。实际上,我们在坐车、看电视时,搓揉大腿正面,这样也可以促进膝关节血液循环,缓解膝关节疼痛。髋关节痛 靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下,可以缓解髋关节痛。 点击展开全文 赞 (0) 版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 ZLME@ZLME.COM 举报,一经查实,立刻删除。 0 生成海报 相关推荐 人要平淡地活着,健康快乐最重要! 2021年10月30日 宫颈息肉到底有多可怕? 2021年11月4日 9种调料能养生保健 2021年10月30日 秋燥来袭,如何应对宝宝流鼻血? 2021年11月4日 治疗这6种常见病,食疗效果更好 2021年10月30日 豇豆的功效与作用及禁忌 2021年10月13日