便秘
便秘就是大便不通，主要表现为大便秘结不通，粪便干燥艰涩难解，可能伴有食欲减退、口苦、腹胀、焦虑等表现。引起便秘的原因很多，常发生在久坐、缺乏运动、粗纤维食物摄入过少的人群中，女性比男性更容易便秘。按摩可以快速消解便秘困扰，排除毒素一身轻松。
●位 置：肚脐两侧约三横指宽处。 ●按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压天枢穴半分钟，然后按顺时针方向按揉2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放射为佳。 ●功 效：治疗便秘、腹痛、腹胀、腹泻、痢疾、月经失调、痛经等疾患。
●位 置：胸骨下端和肚脐连线中点处。 ●按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指点按中脘穴半分钟，然后按顺时针方向揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。 ●功 效：治疗消化系统疾病，如腹胀，腹泻、腹痛、呕吐、便秘等；此外，对青春痘、精力不济、神经衰弱等也很有效。
●位 置：手背腕横纹正中直上约四横指宽处，在前臂两骨头之间的凹陷中。 ●按摩方法：被按摩者用手指指画面或指节向下按压，或按顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。 ●功 效：治疗习惯性便秘、肋痛、肩臂酸痛、小便困难、产后乳少等。 ●位 置：腰部，第4腰椎棘突下旁开两横指宽处。 ●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用拇指或掌根按揉大肠俞穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。 ●功 效：治疗便秘，腹痛、腹胀、腹泻、腰背疼痛、早泄等。
