困倦易疲劳
困倦易疲劳主要表现为少量的运动后出现疲劳、困倦、睡眠质量不高等，它是亚健康状态最常见的症状，随着工作紧张、精神压力增加，长时间下去就会影响生活质量。在竞争激烈的社会中，困倦易疲劳几乎成了上班族的通宵。以下几个穴位按摩能够很快地缓解疲劳。
●位 置：颈后，后发际正中旁开的大筋外侧的凹陷处。 ●按摩方法：被按摩者坐位，按摩者坐于其后，拇指、食指同时着力，按压天柱穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。 ●功 效：消除颈部酸痛，促进头部和全身血液循环，治疗颈椎酸痛、落枕、眼睛疲劳、抑郁症等。
●位 置：颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。 ●按摩方法：被按摩者坐位，按摩者站在一侧，一手扶住被按摩者的前额，另一手拇指和食指分别置于风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。 ●功 效：治疗感冒、发热、全身疲惫、乏力、头痛头晕、目赤肿痛。
●位 置：腰部，第2腰椎棘突下旁开两横指宽处。 ●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴半分钟，再按顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。 ●功 效：消除腰背部酸痛，缓解全身疲劳，治疗腰酸腿疼、下肢肿胀、阳痿、遗精、早泄、月经失调等。 ●位 置：胫骨外侧，膝盖下方约四横指宽处。 ●按摩方法：被按摩者仰卧或膝盖稍屈曲，按摩者用拇指按顺时针方向按揉约2分钟，然后按逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。 ●功 效：治疗失眠、精神不振、疲劳、腹泻、腹痛、食欲不振、便秘、呕吐等。
