天宗穴属手太阳小肠经。位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。(左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是)
天宗穴的功效与作用
治疗肩膀酸痛、五十肩、气喘、乳痈、肩部疾病等;
缓解肩关节周围肌肉劳累、促进气血运行，丰胸美乳、对于预防乳腺增生效果很好。
功效：舒筋活络， 理气消肿。
天宗穴的配伍功效
天宗穴配肩外俞穴：治肩胛痛;
天宗穴配膻中穴、足三里穴：治乳痈。
天宗穴的疗法注意事项
【针灸疗法】：直刺或斜刺天宗穴0.5—1寸，局部酸胀，针感穿过肩胛传导至手指。遇到阻力不可强行进针。
【艾灸疗法】：艾炷灸或温针灸天宗穴3—5壮，艾条灸天宗穴10—15分钟。
天宗穴的按摩手法
用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。刮痧也是可以的。