想吃烧烤怕不卫生?6道菜代替,不用担心健康了

吃过烧烤的人都忘不了那麻辣鲜香的滋味,但是随着人们对健康的重视程度越来越高,吃不吃烧烤我们会好好考虑下。但吃货的决心是无法阻挡的,今天美胖就分享一些美天大佬们自创的菜式,教大家“炒”出一盘盘烧烤吧!

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烧烤料炒鸡心

孜然杏鲍菇牛肉粒

孜然牛肉串

狼牙土豆条

孜然羊肉

孜然鸡骨叉

想吃烧烤怕不卫生?6道菜代替,不用担心健康了

烧烤料炒鸡心

图文 |金凤栖梧

原料:

鸡心300g、孜然2勺、烧烤料2勺、油3勺、盐 / 葱花少许。

做法:

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1、鸡心切成条洗净。

2、下水焯后用水冲洗净,控去水份。

3、锅中油烧热下入鸡心和葱花翻炒。

 

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4、加孜然和烧烤料,少许盐炒匀。

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孜然杏鲍菇牛肉粒

图文 |允儿小妞的厨房

原料:

牛肉500g、杏鲍菇一个、生抽大半勺、料酒一勺、糖四分之一勺、胡椒粉0.2g、孜然粉半勺、蚝油半勺、葱花适量。

做法:

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1、牛里脊肉买回来之后水里浸泡去血水中间可以换换水,如果有时间的话然后切成稍微大一丢丢的小块,炒的时候会缩水。

2、放入一个稍微大一点的容器内加入半勺料酒,大半勺生抽,一丢丢糖少许胡椒粉和食用油,少量生粉,用手抓匀腌制哈。

3、 杏鲍菇也一样,洗干净黑色头去掉不要白色部分切成均匀大小的定。

 

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4、平底不粘锅放少许油,放入切好的杏鲍菇粒儿炒制出水。

5、 慢慢的变焦黄以后。

6、 盛出来待用。

 

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7、重新洗锅上油,放入腌制好的牛肉粒煸炒,中间记得快速翻炒几下哈,放了点料酒去腥儿。

8、牛肉全部变色后加入先前炒好的杏鲍菇。

9、少许蚝油调味儿。

 

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10、本来相仿大颗粒的孜然的,但是找不到,就放了孜然粉,这个喜欢重口味的可以适量的多放一些没有关系的话特别香,如果没有就其他的也行。

11、因为有点汤汁,就放了少许水淀粉勾芡。水淀粉就是水和淀粉融合在一起可以了。

12、勾好芡撒少许白芝麻。

 

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13、最后撒葱花出锅即可。

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孜然牛肉串

图文 |龙宝宝陈诺

原料:

牛肉460克、辣椒5克、孜然粉9克、五香粉2克、盐2克、生抽10克、蚝油20克、芝麻油10克、白芝麻适量。

做法:

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1、牛肉先切成牙签长的大小方块。

2、牛肉切成0.3cm厚度的肉片。

3、辣椒切碎备用,如果有辣椒粉更好。

 

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4、准备一个大碗,在牛肉上放入孜然粉,五香粉,辣椒和盐简单混合。

5、加入生抽,蚝油,芝麻油。

6、所有的食材混合均匀后盖上保鲜膜冷藏过夜(中途出门一趟,多放了一天)。

 

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7、烧一壶开水,烫洗竹签消毒。

8、把腌好的牛肉用牙签依次串好,自己吃可以多串一些。

9、不想烤2次,串了9串刚好一个金盘的份量,如果家里人多,可以串少一点,看起来份量就多一点了。

 

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10、牛肉串放入预热好的烤箱中下层,上火160度,下火170度烤10分钟,烤出腌制牛肉的调味酱水份,烤出来的水份倒掉。

11、牛肉串再次放回烤箱中下层,上火165度,下火175度烤18分钟。

12、烤到中途,牛肉串取出翻面继续烤。

 

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13、牛肉串烤熟后取出撒上适量的白芝麻。

 

小窍门:

1、牛肉腌制过夜比较入味。

2、没有烤箱可以用传统的炭火烤。

3、不吃辣的可以不放辣椒。

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狼牙土豆条

图文 |小草根家庭美食

原料:

土豆3个、孜然味烤肉酱15克、葱花3克、蒜2克、姜末2克、孜然粉3克、辣椒粉5克、盐1小勺。

做法:

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1、准备原材料。

2、土豆去皮,切成狼牙条,反复冲水控干备用。

3、锅里多加点油,炸土豆条。

 

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4、两面金黄捞出控油备用。

5、锅里留少许底油,加葱姜蒜,干辣椒炝锅。

6、加土豆条,辣椒粉,少许孜然粉。

 

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7、加适量的孜然烤肉酱

8、加适量的盐,翻勺均匀出锅。

 

小窍门:

土豆条不要切太细,手指粗细正好。切好的土豆一定要多冲几次清水,控干。

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孜然羊肉

图文 |雪峰儿

原料:

羊肉500克、孜然粉5克、葱 / 姜 / 盐 / 花生油适量。

做法:

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1、羊肉在冰箱冻硬,这样好薄片很容易。

2、把羊肉切成薄片。

3、葱姜切丝,孜然粉备用。

 

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4、锅里放入花生油,下葱姜煸炒。

5、然后葱姜用铲子拨到边上,下入羊肉片。

6、把羊肉片大火炒散,再把葱姜丝拌入炒匀。

 

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7、加盐调味。

8、把孜然粉倒入羊肉里炒匀。

9、这样即可出锅。

 

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小窍门:

这个羊肉片切薄好熟,大火煸炒这样火候掌握好了,炒出的羊肉自然是肉嫩口感好。

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孜然鸡骨叉

图文 |小草根家庭美食

原料:

鸡骨叉1000克、干辣椒4个、盐1小勺、料酒10克、姜4片、孜然 / 辣椒面 / 胡椒粉适量。

做法:

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1、鸡骨叉洗净控干,加适量的盐,料酒和姜腌制30分钟去腥入味。然后去除姜片,倒出多余的水分备用。

2、锅里多加点植物油,六成油温加鸡架炸。

3、炸金黄色捞出备用。

 

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4、等待锅里的油再次升温,油温七成热的时候,将鸡骨叉全部倒锅里,进行第二次复炸。

5、将所有鸡骨叉全部捞出控油备用。

6、锅里留少许底油,加适量孜然,干辣椒小火炒出香味。

 

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7、加炸好的鸡骨叉加入。

8、加适量胡椒粉和孜然粉,辣椒粉(能吃辣的多放,我放的少),此步如果淡,可以加点盐。翻炒均匀就可以了。

 

小窍门:

调味的时候,可以根据自己的口味选择,不爱吃孜然的不加都可以的。

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