导语：它是“天然排毒菜”，每天炒一盘，清肠排宿便，肚子也越吃越瘦。
今天为网友推荐一道清淡的可口小菜，它就是清炒油麦菜，油麦菜是许多减肥者的钟爱，不仅仅清淡可口，而且吃起来不油腻，油麦菜价格只需要2块钱一斤，而且清炒效果比荷叶茶都要管用，不知道网友吃没有吃过清炒油麦菜呢？你们喜欢吃吗？是不是都馋哭了呢？接下来为网友分享分享这道清淡小菜的知识吧。
【清炒油麦菜的做法】
准备材料：油麦菜450克，小米椒少许，大蒜少许，花生油少许，食盐若干等等。
第一步：先将小米椒切断备用，油麦菜摘干净，洗干净以后沥干备用。
第二步：锅中放少许的大蒜和小米椒煸炒，加入一些油麦菜大火翻炒。
第三步：等待油麦菜变色以后，加入少许的食盐和胡椒粉，鸡精等等，这样一道美味的清淡小菜做好了。
【食用清炒油麦菜的功效】
油麦菜是夏季常见的蔬菜，脆嫩可口，营养价值非常高，为大家伙提高营养，而且富含大量的莴苣素成分，有助于人们的神经，起到镇定安神的作用，缓解夜梦增多，对于失眠的人建议一定的效果，而且还可以清除身体之中的胆固醇，预防疾病的发生，早食早受益。
其次，油麦菜是餐桌之中减肥者的最爱，富含一定的维生素和膳食纤维物质，有效消除脂肪堆积，燃烧脂肪，有效排出你们身体之中的一些毒素，减轻体重，减肥瘦身，而且帮助消除大肚腩，肚子越吃越瘦。
你们喜欢怎么吃油麦菜呢？
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