土豆和“它”搭配做成饼，排毒瘦身，血管畅通，三高绕着走

土豆和“它”搭配做成饼，排毒瘦身，血管畅通，三高绕着走。

土豆的营养成分非常全面，营养结构也较合理，不仅含有丰富的膳食纤维，又是非常好的高钾低钠食品，能帮助带走一些油脂和垃圾，具有通便排毒作用，常吃瘦胳膊、瘦肚子、瘦腿，非常适合肥胖人士和想减肥者食用，和抗衰老的作用。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。日本一个研究发现，每周吃5~6个马铃薯，可使中风几率下降40%。

青椒的营养丰富，且含有丰富的维生素C，非常适合高血压高血脂的人群食用，辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。所以二者搭配效果加倍，土豆和“它”搭配做成饼，排毒瘦身，血管畅通，三高绕着走。下面小编就分享这个土豆饼的做法。

【土豆青椒饼】

1、2个土豆去皮切成细丝，不用漂洗。

2、1个青椒切成小颗粒，再切点小葱。

3、把切好的食材装进一个盆里，打入2个鸡蛋，适量盐、一点黑胡椒粉。

4、充分拌匀。

5、加入50g面粉，10g玉米淀粉，加入玉米淀粉口感软糯。

6、加入适量清水，调成稍微稀点的糊状。

7、锅烧热，小火，锅底刷一层油，用汤勺舀一勺半放进锅中，摊平，薄一些更好吃。

8、煎至底部定型翻一面，多次翻动，均匀受热，也避免掌握不住糊了，煎至里面焦黄出锅。

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