营养可口的杂蔬御饭欧姆蛋|十分钟内搞定

早餐要吃营养,但常吃同类早餐已经吃腻了,试试这款营养十足的杂蔬御饭欧姆蛋做法,好吃易学,还方便快手哦十分钟内搞定

杂蔬御饭欧姆蛋

准备食材

鸡蛋3枚

芥菜35g

杂蔬

(玉米粒 胡萝卜粒 豌豆)30g

口蘑15g

盐4g

米饭60g

营养可口的杂蔬御饭欧姆蛋|十分钟内搞定

步骤

1·把食材全部洗干净切丁,锅里倒少许油,先把杂蔬丁和口蘑丁一起放进锅里炒熟。

营养可口的杂蔬御饭欧姆蛋|十分钟内搞定

2·把荠菜丁放进锅里一同翻炒,炒熟后盛出。

营养可口的杂蔬御饭欧姆蛋|十分钟内搞定

3·鸡蛋打散,不用过度抽打,加入刚刚炒好的蔬菜丁和米饭,再加入4g 盐。

营养可口的杂蔬御饭欧姆蛋|十分钟内搞定

4·让米饭和蔬菜丁都裹上蛋液,用勺子压一下米饭,确保米饭没有黏在一起。

营养可口的杂蔬御饭欧姆蛋|十分钟内搞定

5·平底锅倒入少许油,用小火烧热,倒入调好的米饭。

营养可口的杂蔬御饭欧姆蛋|十分钟内搞定

6·用锅铲拌一拌,稍微炒一下,半熟状态就好,炒太熟会不好定型。

营养可口的杂蔬御饭欧姆蛋|十分钟内搞定

7·把锅拿起倾斜,让米饭移到锅的一边,利用锅的边缘小火定型。

营养可口的杂蔬御饭欧姆蛋|十分钟内搞定

8·再倾斜到另一边,一定要用小火,蛋液半熟状态时好定型。

营养可口的杂蔬御饭欧姆蛋|十分钟内搞定

9·左右两边定好型后,翻一面关火,利用锅的余温再定型即可。喜欢吃很熟的话,就多定型一会儿,用手指在欧姆蛋表面按一下,蛋面有点弹性即可盛起。

营养可口的杂蔬御饭欧姆蛋|十分钟内搞定

来源|网络版权归原作者所有,本文仅供分享交流。

(0)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 ZLME@ZLME.COM 举报,一经查实,立刻删除。

相关推荐