大暑，注意这些细节，日子过得更轻松

大暑节气，相对于小暑，大暑在温度上可以说是更上一层楼，而最近的天气，如果大家下午的时候出去走一圈，估计就能够感受到精神都被融化的热度，脑子里估计只剩下找个空调房一天都不想出门的想法了，这大概也是进入“三伏”后，人们对天气最直观的感受之一。

大暑也分为三候，一候腐草为萤，是指产在腐物败草上的萤卵，孵化出星星点点的萤火虫；二候土润溽暑，是指土壤浸润，空气湿热，此时的天气降雨频频，土壤空气湿度大、温度高；三候大雨时行，是指蒸腾的水汽变成雨水降落，电闪雷鸣、大雨滂沱，天气开始向立秋过渡。

那在大暑的时候，又有什么饮食习俗呢？在炎热的大暑时节，由于天气炎热且潮湿，人们对于饮食也有了很多的讲究，在北方会称之为“贴伏膘”，这个时候人们会吃面条、鸡蛋、饺子等，也会有人沿街叫卖酸梅汤、凉茶等清凉祛暑的饮品，

同时大暑节气在广东一些地方，也流传着“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是重要的药食两用植物资源，具有消暑功效，通过做成一种名叫“烧仙草”的甜品，在夏日颇受年轻人的欢迎。而在台湾，人们则是会在伏天吃凤梨，因为凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也是以此来祈求夏日的平安吉祥。

大暑节气天气恶劣多变，因此这段时间内也还需要注意身体上的休养，这个时节易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振，可多吃冬瓜、苦瓜、莲藕、番茄等食物，多饮金银花茶、菊花茶、荷叶茶等，清心降火，养心安神。

高温天气里，随便走动一下都容易出汗，因此一定要及时补水，同时尽量避免在中午阳光强、温度高的时候外出，必须外出时建议带上遮阳伞，减少步行。在室外高温环境待久了，不要突然喝冷饮、吹空调等急速降温的方法，会导致毛孔快速收缩，散热困难，热量积蓄，更容易中暑。

以上就是大暑的一些小知识，大暑一年中最热的时候，这段时间气温高、多雨水，简称桑拿天，外出时大家注意防暑的同时，也得勤备雨伞哦，这里也祝大家都能够身体健康。