给更年期女性的心理处方

　　更年期综合征的发病，多数学者认为卵巢功能衰退后，雌激素对垂体的抑制减弱，于是出现继发性下丘脑与垂体的功能亢进，并影响甲状腺、肾上腺皮质与垂体之间的相互关系。以上变化也使垂体和下丘脑间的正常关系受到干扰，如大脑皮质抑制功能较差，就容易出现精神和自主神经系统功能紊乱的表现。水肿发生机制：考虑为更年期后随着卵巢功能低下，甲状腺功能亦低下，新陈代谢低下，内分泌及皮肤营养障碍，皮肤易发生各种病变，有水盐潴留倾向，常易发生水肿。以面部下肢为明显。因此，部分患者可引起黏液性水肿。

　　更年期是中年向老的过渡期，一般在50岁左右，持续约1-2年。到了更年期，有些女性会出现一种莫名其妙的水肿，表现为轻重不一的全身性水肿，常有缓解和加重交替出现的现象，可持续数年，缠绵不愈，十分恼人。

　　本征一般始于40岁左右，止于60～65岁，长达20年。更年期的症状比较复杂，可轻可重，有的人无明显的不适，而有的人却十分严重，甚至影响正常的工作和生活。主要症状为自主神经功能失调引起血管舒缩功能障碍所致的，如潮红、潮热、心悸、高血压；精神神经系统症状所致的，如易紧张、激动、失眠、抑郁、神经过敏等；代谢障碍所致的。如肥胖、糖尿血糖升高、水钠潴留，重者水肿，钙，磷代谢紊乱引起骨质疏松等。

　　更年期综合症症状有哪些？这一点大家必须要把握，只有把握了更年期综合症症状，才能够帮助大家更好的诊断这一疾病，接下来我们就对更年期综合症症状做详细的解读。

　　月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

　　胸背、足跟部疼痛，四肢无力等，与老年性骨脱钙、骨质疏松有关；泌尿系统症状，如尿频、夜尿次数增多，尿后滴沥、尿意不爽或不同程度的下尿路梗阻症状。

　　失眠是常见症状，轻者一夜睡4～5小时，重者整夜不能人眠。情绪不稳定，心烦，脾气急，忧郁恐惧；有的乏力，头晕，记忆力下降及思想不集中。心血管症状：胸闷、心悸、头痛。

　　给更年期女性的心理处方：

　　一、多读书，识本质，做好心理准备。

　　在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入更年期做好心理准备。

　　二、广交谊，及时宣泄不良情绪。

　　将心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。

　　三、调情志，多宽容，保持乐观情绪。

　　这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你患得患失。遭受挫折时，还可用阿Q“精神胜利法”来宽慰自己，以摆脱不良情绪。

　　四、适劳逸，养爱好，加强体育锻炼。

　　更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。