想要减肥却偏偏不掉秤，究其原因你知道多少？

夏天都要过完了可是很多人却很苦恼，明明自己也在认真减肥，为什么就是不掉秤呢？难道是自己的方法不对？

️很多人减肥减不下来，很大一部分原因是不了解自己的身体情况导致的，所以，减肥前首先要清楚自己是哪里胖。

上身胖：是脾胃不好造成的肥胖。

️胳膊粗：是肠胃不好，心肺功能弱，心经，大肠经和肺经不通畅导致胳膊肥胖。一只手向上伸展，用另一只手由大臂开始揉捏拍打的方式至手腕处！

️下身胖：是肝胆不好，肾经排毒不好造成的肥胖。

️大腿粗：肝胆经不通畅，中医认为下肢是肝胆脾胃及肾与膀胱经所行区域，该六经若被痰湿阻滞就会导致脂肪堆积使大腿变粗，另外腿粗与便秘有一定的关系！建议适当运动，少吃肥肉，并用双手攥空心拳叩击大腿两侧少阳经促进体内津液运行代谢。

后背肥胖：是膀胱经不通导致后背肉厚，一般月经普遍不好。膀胱经通畅则外寒难侵入，内毒便能及时排出体外，肾与膀胱关系密切，肾脏提供能量给膀胱，借助肾气才能完成御寒排毒的功能！

️腰粗：是带脉不通畅，带脉在腰的两侧，多多拍打按摩此处，减少脂肪堆积，增加肠道蠕动、缓解腰疼、调经止带、疏肝行滞、敲打带脉同于敲打胆经，起到排除体内毒素的功效。

为什么寒湿体质减的慢？

肥胖就是身体的代谢功能慢导致的脂肪堆积，和体质有关，肥胖多痰湿，过于虚、寒、湿的体质，身体是冰冷的，肚皮也是凉的，中医里说虚则寒-寒则湿-湿则凝-凝则淤-淤则堵，经络不通瘀堵了代谢就慢，就是我们常说的喝水都长肉的那种，即使不吃，少吃也不瘦，所以寒湿体质会减的很慢。

我们常说减肥不能靠节食，这样不利于身体健康，那么减肥期间应该怎么吃才最好呢？其实最关键的就是遵循一条原则：定时定量，干湿分离。

减肥期间一日三餐要定时定量有规律，比如说早餐8点，午餐12点，水果餐下午4点，晚餐6点，晚餐最晚不能晚于7点。因为规律饮食，让身体处在一种更为和谐的养生环境，晚上7点钟以后不建议再饮水和进食，人体在夜间各脏器处于休眠状态，代谢变缓，避免增加负担！

干湿分离其实就是不要混着吃，吃饭不喝汤，喝汤不吃饭。原因其实很简单，就是让你的胃慢慢的变小一些。例如：我们本来吃饭和菜已经八、九成饱了，这时候其实刚刚好，但如果这时，你又喝了一大碗汤，相当于再吃了一碗饭，长此以往，胃就撑大了就会让我们的饭量越来越大。

遵循这一原则一方面可以很好的缓解我们的饥饿感，能快速完成减肥的第一步工作，“缩胃”，另一方面规律饮食对肠胃也是一种保护，让肠胃功能形成良性循环，更利于身体健康。

1.心情不好，心烦气躁，不掉秤。心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。

2.吃太饱。因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。

3.吃咸多不掉秤。吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。

4.便秘不掉秤。排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多除少，从而影响不掉秤。

5.脂肪平衡期不掉秤。脂肪减到一定程度时，也需要休息，那是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤。

6.喝酒、喝饮料不掉秤。酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。

7.经期前不掉秤。经期前是身体内水储存的一个时期，一般来月经时，只会涨秤不会掉秤。

8.不吃不喝不掉秤。我们的宗旨是不节食，那样对身体不好，易反弹，不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉秤。

9.在减肥期间做针灸、按摩、足疗不掉秤。因为减肥期间是疏通经络，促进气血运行的，若减肥期间做其他项目，会使体内经络混乱循环不畅，受阻，影响减肥效果不掉秤。

10.拉肚子，感冒，吃其他药物不掉秤。

温馨提示：

减肥一开始比较慢的朋友不用担心，因为根据你的身体状况减肥的过程可以分为三种：

1、健康人群，体重一开始就减。

2、亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减肥。

3、营养不均衡人群，体重一开始不降反升，再把身体亏空的营养补充好后体才会下降。