25岁的年龄60岁的肠道?测一测你的肠年龄!​

现代人由于工作、生活压力较大,很容易导致肠道“未老先衰”,据中国营养协会调查,多达94.81%的人或多或少都存在肠道异常

25岁的年龄60岁的肠道?测一测你的肠年龄!​

我们总说年轻就是一切的资本,的确,年轻人拥有抵抗力和免疫力,就意味着身体更健康。
但有一种老化,肉眼是看不见的,那就是肠道老化!很多人明明才25、26岁,却有着60岁的肠道!

25岁的年龄60岁的肠道?测一测你的肠年龄!​

您的肠道年龄几岁呢?
下面列出的情况请对号入座,
看您占了几项:

25岁的年龄60岁的肠道?测一测你的肠年龄!​

肠道年龄结果:

1.结果<6项,肠道年龄20岁。肠道功能正常,青春健康活力。肠道健康维持得很好,请继续保持。

2.7~11项,肠道年龄45岁。肠道略有老化,健康亮起黄灯。稍微努力一下,你的肠道状况将会很好。

3.12~16项,肠道年龄70岁。肠道已经老化,健康等待救援,务必多付出努力才能让肠道保持健康状态。

4.17项以上,肠道年龄95岁。肠道极度老化,健康亟待救援,肠道健康状况堪忧,须积极改善目前习惯。

01

这5类人肠道老的快!

01老年人——进入老年后,人体代谢功能减弱,肠道细菌中益生菌所占比例也日渐降低。
02爱喝酒的人——肠道内有多种细菌,通过攻击有害病原体使身体保持平衡。酒精可能会暂时杀死一些细菌,或使其他细菌迅速生长,从而导致肠道功能失调。
03压力大、爱熬夜的人——过度疲劳会改变肠道的菌群平衡,一旦睡眠规律被打乱,肠道菌种和数量会因此失调引发消化、排便等问题。
04不锻炼的人——人体缺乏足够的运动,长久下去肠道蠕动变慢从而加重排毒负担,肠道毒素排不出来就会残留在体内毒害肠道,导致肠道菌群失调。

05滥用抗生素的人——抗生素在杀死坏细菌的同时,也对好细菌造成致命打击,肠道的保护屏障随之被破坏,增加患感染性疾病、肠胃炎、过敏性哮喘等风险。

25岁的年龄60岁的肠道?测一测你的肠年龄!​

02

牢记这2点,肠道更健康!

01不熬夜,坚持运动
要养成早睡早起的好习惯,合理安排工作和生活时间,晚上10点半必须上床睡觉,睡觉前不要喝太多水,不要在较暗的灯光下看手机。
每天抽出1个小时锻炼身体,如游泳,慢跑等,老年人可以跳跳广场舞,打打太极等。
02 补充益生菌
科学研究表明,补充益生菌食品是调节肠道菌群平衡、改善肠道健康的有效途径,能加速肠道蠕动和代谢,达到润肠通便的作用。
肠年轻才是真的年轻!肠道已经老年化的人,要及时调整生活习惯,还有记得补充益生菌哦!

注意:日常诊治谨遵医嘱!

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