男人比女人还“毒”，每个男人都需要警惕！

说起排毒，大家首先会想到的是女人。其实在现代快节奏的工作生活中，男性繁忙的应酬，事业的奔波让他每天置身于污染的环境里，因此，他们吸进的毒物可能比女性更多，而身体的毒素在日积月累下，会逐渐损害身体健康。

所以男性更需要排毒，今天就让我们一起来了解下男性排毒的注意事项吧。

男性排毒7大注意事项

1、改正不良习惯

吸烟、饮酒、熬夜、暴饮暴食、滥用药物、摄入蔬菜过少等不良习惯要尽量摒弃。

2、改善生活方式

健康排毒应着眼于改善生活方式，维护好自身的排毒器官。如果肝、淋巴系统和排泄系统等器官出了问题，都可能会降低人体的排毒能力。

3、男性要多吃些水果蔬菜。

因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，可以帮助排出体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。

4、每天补充维生素。

如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还能增强免疫力。

5、每天多喝水。

多喝水可以促进新陈代谢，有利于排出体内毒素。

6、吃东西不要太快，多咀嚼。

这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

7、合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

①快步走：在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

②跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至可能驱除人体致命的蜂窝组织炎。

③深呼吸：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍。

8、少吃盐。

在日常饮食中控制盐份的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。

不管男人还是女人，身体内部都有毒素，所以平时一定要注意排毒！