冬天“冻手冻脚”其实是种病！

2、睡眠障碍

3、精神抑郁

4、生冻疮

5、风湿病、胃病

6、经常感冒

1、血液循环障碍

女人为什么容易比男人冷？就是因为女性容易贫血。贫血是由于循环血量不足，或血红素和红血球偏低。

2、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉。

3、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

4、疾病因素

精神压力过大，过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

手脚冰冷，一般可以分为两种：一种是生理性，一种是病理性。

生理性的手脚冰冷，一般是因为穿着较少，皮下脂肪不足以抵御外寒。这种时候，添加衣服，或者躲回室内就可以改善；有的人穿得再多，甚至在夏天都觉得手脚冰凉，这种就被认为是病理性的手脚冰冷。

从中医的理论来讲，手脚冰凉多见于气血不足，或者阳虚的人。

手脚冰凉为什么女性较为常见？

心脏搏动供血给布达全身的经络，而我们的四肢处于心脏的最末端。因此，只有经络通畅并且抵达末梢，手脚才会温暖。

气虚的人血运不足，就会导致手脚冰凉；阳虚，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。这种体质的人一般经络气血运行不畅，引起手脚冰冷。

这种情况一般女性较多见。因为女人的一生，是充满“血泪史”的一生。月经，怀孕，分娩，哺乳等都要耗血。中医认为，女子以血为本，耗气伤血易损阳气，引起阳气不足。所以说，穿露脐装、喝冰水跟手脚冰凉并非必然的因果关系。

如果你是气虚、阳虚的人，那么有可能穿得再多，都有可能冷成狗；如果你气血方刚，那么即使在雪地里裸奔，全世界都会为你让路。

当然，从养生角度来讲，人体要符合四时，随着四季的变化增减衣物。所以，冬天不露腿不露脐，算是对身体的一种保养。即使要秀美腿，也要记得穿厚一点。

湿对阳气的损伤较大。“湿”易伤阳气，此为第一；第二，湿困脾阳，阻遏阳气的布达。此外，“湿”还易损伤脾肾。所以，体内湿气重的人，容易阳虚，手脚也就容易冰凉。

而“湿”，又分“外湿”以及“内湿”。“外湿”，一般是指吃了生冷的食物，或者突然受凉。比如，月经期淋雨、游泳，就容易感受湿邪。

“内湿”，主要是因为脾肾阳虚，导致水湿运化功能不足，湿困阳气，引起手脚冰冷。

小编告诉大家：“一些人并不是因为胖才阳虚，而是因为阳虚才发胖。例如一些比较胖的人，即使夏天仍是手脚冰冷。”

那手凉还有救吗？

除了调理体质，以下方法可以起到一定程度的预防作用：

1、顺应四时，注意防寒保暖；

2、中等量的运动。老年人即使做不到运动，要多到户外走动，晒晒太阳；

3、食补。红烧肉、羊肉、牛肉等温性食物，当归炖羊肉汤也是不错的选择；

4、泡脚，温度以40℃为宜，每晚持续20分钟，同时按摩穴位涌泉穴；

5、足贴，促进人体经络气血循环；

6、泡温泉，有助于气血运行。