警惕卵巢衰老，日常养护很重要！

春天不减肥，夏天徒伤悲！冬天还没完全来到，就有大批女性嚷嚷着要减肥，很多人直接走上了节食这条道路，一天下来只吃一餐，或者每餐只吃一点点蔬果、不吃主食。

花季少女因减肥致卵巢早衰、失去生育能力的新闻，让我们唏嘘不已！减肥用错了方法，可能会为此付出金钱、甚至巨大的身体代价。减肥要找对方法，过度减肥或长期营养不良，只会扰乱机体原本正常的生殖内分泌调节功能，导致月经紊乱。

女性如果出现了以下症状中的一种或多种，就需要警惕卵巢衰老的发生了。当身体出现以下这些变化时，应及时就诊，通过相关检查评估卵巢功能。

1、月经改变

如月经周期缩短、经量减少、周期变得不规律，或是出现月经好几个月才来1次甚至很长一段时间不来月经。

2、雌激素水平降低

如潮热出汗、生殖道干涩灼热感、性欲减退、骨质疏松、骨痛、骨折、情绪和认知功能改变、心血管症状和心律紊乱等。

3、生育力下降或不孕

生育力显著下降，自然流产和胎儿染色体畸变的风险增加。

4、乳房、生殖器系统改变

乳房萎缩、阴毛腋毛脱落和外阴阴道萎缩。

5、其他症状

如肾上腺和甲状腺功能减低、复发性流产等。

卵巢是女性特有的生殖器官，在女性的一生中起着举足轻重的作用。而卵巢的衰老速度远远超过机体其他器官。每个女性体内卵子的总数目是一生下来就决定了的。随着年龄增长，卵巢也在悄悄地衰老，卵巢内可募集的卵泡数减少。卵泡是卵子的前身，成熟的卵泡可以生成卵子。年龄越大，卵巢内可募集的卵泡数越少。

青春期：卵巢内可募集的卵泡数达30万；

到了25岁：可募集的卵泡数只剩下三分之一——10万左右；

过了30岁：可募集的卵泡数剧减到2.5万左右！

所以说，人的青春是美好而短暂的，卵巢的青春也是如此。

卵巢衰老是指女性卵巢功能随着年龄增长逐渐衰退的过程，受基因、遗传、环境等多种因素影响，以卵泡数量和卵子质量下降为基础，最终表现为绝经，并且影响全身多个器官，导致相关性疾病发生的一种疾病状态。

正常来说，女性平均绝经年龄为51岁，卵巢衰老的年龄为40岁以后。而卵巢早衰，是指女性还没到40岁，就出现了卵巢功能衰竭：卵巢产生成熟卵子的能力减弱，卵泡细胞质量下降，导致女性生育能力下降及性激素缺乏，常常会引起月经不调甚至闭经、不孕以及一些类似更年期的全身症状。

少数人是因为先天的性腺发育不良；有些可由各种全身性疾病引起（如糖尿病、甲亢、类风湿性关节炎等）。

但更多的现代人，特别是年轻女性，卵巢早衰是由于不合理的生活方式所导致的。

除了过度减肥，以下的不良生活习惯同样会提前耗掉卵巢的生命力。

1、天天熬夜长期熬夜，女性内分泌会发生紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。卵巢本来就是一种腺体，能分泌激素，随着体内整体内分泌的失调，卵巢也会出现分泌紊乱。

2、生活压力生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

3、抽烟如今女性烟民越来越多，看起来很酷，其实这种行为正在损害健康。吸烟是卵巢早衰发生的危险因素，吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。

4、滥用紧急避孕药有些年轻女性将紧急避孕药当作常规的避孕措施，这将严重损害卵巢功能。紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用，会打乱卵巢的正常内分泌功能。

5、穿“塑身内衣”由于“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等其他疾病。

卵巢功能早衰并不一定意味着人整个机体的衰老。科学研究认为，即使是进入更年期月经停止后，女性全身调节系统会做出积极的变化，进入一种新的平衡状态，从而确保全身其他系统的正常运转。

关键是卵巢功能衰减者要正视现实，摆脱精神上的压力，养成健康作息，保持乐观心态，学会控制情绪，饮食均衡搭配，保持锻炼，注意自我日常保养。