“大姨妈”，本来是对长辈的一种尊称，但如今，却成为了月经的另一种说法，月经安好，女人便是晴天。
“大姨妈”正常来临的时候，有些人“痛不欲生”；
“大姨妈”该来没来时，有人“欢喜”，有人“愁”；
“大姨妈”宣告不再来时，多少女人都跟着“慌了”，舍不得她走呢？！
“大姨妈”不能永相伴，所以，在她要走的时候，一定要注意好心态，这是每个女人都必须经历的过程！
45-55岁最合适！
正常情况下，一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常，也是最好的！
现实生活中，某些因素都可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，会提前衰老。
除此之外，一些女人也常发现自身绝经年龄会在40岁以前发生，这种情况往往是器官衰老的症状表现，并不正常，如若不了解正常情况下女人什么时候绝经，可能会有病不知，甚至会因器官衰老而导致女人不怀孕的发生。
很多人都知道，绝经代表着开始衰老，所以，有人会选择“推迟绝经”，但是，要知道，绝经年龄越晚，患病风险越高！
如果，是在55岁之后还未绝经，就意味着晚绝经，体内的激素水平长期偏高，患子宫内膜癌和乳腺癌的几率有所增加，最好定期去医院接受检查，防患于未然。
很多人认为绝经越晚越好，因为，绝经就意味着卵巢功能衰退较快，无法再产生足量的雌激素，会导致皮下脂肪的减少和骨质流失加剧，人的衰老速度也就变快了。
虽然事实好像的确如此，但绝经过晚，患病的几率也会增加，这是因为体内的激素长期过高而导致的。
并且，可以延后绝经期并不意味着能够避免，绝经是迟早会到来的。
信号一：月经开始变得“调皮捣蛋”
所谓的月经“调皮捣蛋”，主要表现是经血颜色、经血数量和来月经的时间上。如果经色暗红、经量减少、月经周期紊乱就需要多加注意了。
信号二：骨质疏松明显
女性因为有雌激素的保护，所以骨质疏松发生的概率本身就很低。随着女性绝经的开始，雌性激素分泌减少，骨头中的钙质向血液中转移。皮质醇高了，骨头钙不足就会变脆，骨质疏松也就随之发生了。
信号三：身体发生潮热的迹象
潮热是围绝经期女性最常见的症状，感觉身体里有一条热龙在身体里窜梭，面色潮红，大汗淋漓，因不适常感到焦虑，时而心慌。如果女性40岁后频繁出现类似症状，就一定要警惕绝经期提前到来，危害女性健康了！
信号四：生殖系统改变
乳房开始出现萎缩和政策，尿道黏膜变薄，甚至出现小便失禁的现象。阴道皮肤干皱，出现干涩现象，弹性减退。
女人是一朵娇艳的花，需要细心的去呵护，日常一定要学会保养自己
女人日常养成喝茶的习惯，可以由内而外的美，并且，女人适合喝花草茶，可美容养颜、排毒！
蒲公英玫瑰茶，预防妇科炎症，改善乳腺健康
取蒲公英根切段炒制成茶，玫瑰花自然阴干即可，与玫瑰花按照比例做成蒲公英玫瑰茶包，取一包，热水冲泡代茶饮即可。
中医认为，玫瑰花，味甘微苦，具有理气解郁、活血散淤的功效，其药性温和，可以滋养人的心肝血脉，可以舒发人体内的郁气，进而起到安抚，镇静，抗抑郁的效果。
玫瑰花可以促进血液循环，消除疲劳与火气，平衡内分泌水平，进而改善因内分泌失调产生的肌肤恶化等问题，如长痘痘，长斑，皮肤粗糙等，还能调经止痛。
蒲公英具有广谱杀菌和抑菌作用，有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素。
在欧洲，蒲公英有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强。对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。
蒲公英具有解毒消肿、散结止痛的功效，在治疗硬结性病变方面疗效确切。因此，传统中医常用野生蒲公英治疗乳腺增生。
所以，女性日常用玫瑰花搭配蒲公英，可以很好的预防妇科炎症，并且对于乳腺健康，十分有利！
桃花红糖饮，美容养颜
取桃花干3克，红糖10克，加温水200毫升左右，冲泡饮用皆即可。
桃花是三月的花仙子，现代研究证实，桃花有助疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，非常适合女性饮用。
红糖性温，具有养血、补血的功效，所以最适宜女人了。现在生活压力人人都大，很多女人会出现血虚，随之而来的就是月经量变少，面色苍白，此时，要喝一点红糖水。
桃花红糖饮有活血作用较强，孕妇和月经量过多的女性不建议食用，便稀者也不适宜。
运动是保健身体的一个好方法，对于女同胞来说，经常运动不仅能塑造体形，让你看上其更有气质，还能减肥瘦身，助力身体健康。
当然，运动也不是随便动一动就有效果的，还需要运动方法才行。
健美操，愉悦心情
此种运动，是女人通过身体的各种姿势和手部动作来活动身体，而且还有优美的音乐伴奏，是一种很不错的运动。
另外，健美操的动作优美、娱乐性强，也比较自由，可以让女人们随意发挥，这种没有束缚的运动，不仅能帮助女人塑造体形，而且还能帮助女人愉悦心情。
踢毽子，加快新陈代谢
这种运动是小时候常玩的，那时候只是觉得好玩而已，没想到踢毽子还有能有助保健身体。
由于踢毽子需要单脚站立，这就有助人们锻炼平衡能力。
而踢毽子的时候，需要用脚背或是脚内侧或是外侧接触毽子，这就有助锻炼脚部肌肉。
另外，踢毽子的时候，呼吸会随着运动而加快，这样能促进体内血液循环加快，从而实现了人体新陈代谢的加快。
而且踢毽子和其他人一起配合踢的话，还能增进友谊。
瑜伽，清净心境
瑜伽可不仅仅只是做这些动作，还要达到身形合一的境界，当你习惯了瑜伽，你会发现它并不是一种健身运动，而是一种健康的生活方式，。
练瑜伽最好是在清晨或者晚上，这样可以更好地集中精力进入冥想。
没有尘世的浮华，你所在之处自是一方净土。
