经期里黑色的血块是什么？6种方式帮助调理，想做好不会太难

如果经血者在子宫或阴道内停留时间过长，就会出现凝固和发黑的症状，引起这种情况的常见问题有宫寒、妇科病、血气亏虚及情绪低落等。

妇女月经出现此类症状，需要警惕，应尽快调理，确保月经趋于正常，保护自己的内分泌系统正常及子宫健康。

1、要有好的心态

很多妇女在月经期间，会出现易怒、抑郁、烦躁等不良情绪，这与月经期间内分泌失调及痛经有关，但也与月经期间给自己带来诸多不便有关。

这种不良情绪会进一步影响内分泌系统，进而影响月经。因此妇女经期要注意排解不良情绪，适当参加体育锻炼，避免对经期身体健康造成影响。

2、饮食清淡

妇女月经期间内分泌系统紊乱，加上缺乏锻炼，使便秘高发，但便秘引起的排便困难可加重子宫出血症状。

所以经期女性饮食应以清淡为主，不要吃不易消化的食物，但要注意吃含铁或营养丰富的食物，如新鲜蔬菜，羊肉，海参，鱼子，核桃仁等，以备贫血及补气之用。

3、注重个人卫生

经期生殖器的血液大量流出，如果不注意个人卫生，极易滋生细菌，引发炎症，影响生殖器的健康。

此时应适当用温水清洗外阴部，并注意保暖，同时杜绝性生活，防止子宫内膜脱落处受病原体的侵袭，引发妇科疾病，此外，经量较大者，还应禁食红糖。

4、通风柔软的短裤

妇女经期月经过多，如果裤子不透气不柔软就会加重外阴滋生病菌的速度，因此选择透气好、柔软的裤子很重要。

与此同时还要做到勤换勤洗，并将其置于阳光下暴晒，必要时可采用热水烫煮，以杀灭内裤上残留的病菌，保障女性经期生殖系统健康。

5、禁食生冷刺激食物

月经女性失血较多，会带走身体一部分热量，此时食用生冷食品，会刺激子宫内膜收缩，易引起月经缩短问题。另外要禁食有刺激性的食物，会增加月经不调及便秘的发生几率。月经期间应多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜等食物为宜。

6、气血的补充

很多女性在日常生活中都会有减肥的习惯，但是过度减肥会导致气血不足，进而影响月经量，引发经量过少，月经缩短等症状。

在此期间，女性经期失血量增加，会引起人体营养物质的损失，因此，女性经期应注意补充营养，必要时可服用中药或补气血保健品，以补充气血。

人生女性众多的不良习惯，如熬夜、饮食不良、酗酒、情绪不稳定、不注意卫生等，都有可能引发月经紊乱，出现黑血块问题，及时采取上述六种调理方法，可改善上述症状，保证月经正常，有助于内分泌系统正常，子宫功能正常，从而远离妇科疾病的困扰。