“宫寒”即子宫寒冷，我们应该知道子宫喜欢温暖的环境，而宫寒会让子宫内部环境感觉寒冷，子宫健康自然会受到损害，从而引起许多不适。最明显的是经期痛经，以及不孕。为避免身体上的伤害，一定要停止一些导致宫寒的不良行为。 1、穿得太过凉爽 有些女人总要风度不要温度，冷风呼呼吹，还只穿一件薄外衣和裙子。看起来不错，但肯定不会暖和，寒气很容易侵入身体。 如今正处在炎热的夏季，许多女性喜欢穿超短裙，超短裤，穿吊带上衣，露脐装，露肩装等等。感觉穿得少了，皮肤露出来多了，就不会那么热了。但如今很多女性都是室内办公，而且办公室里都有空调。空调机释放冷气，使室内温度降低。 女性穿的如此清凉，一直待在充满凉气的环境里，很容易就会感冒。寒冷的空气会从裸露的皮肤中直接进入人体，其中脚、肩颈、大腿、腰部和腹部最容易受到寒气的侵袭。而子宫位于腰腹的位置，如果腰腹没有衣服遮盖保暖，寒气通过肚脐侵入身体后，随着血液循环进入子宫，则导致宫内环境变冷变寒。 2、喜欢吃冷食(或饮料) 天热时，不少女性喜欢吃冰激凌、雪糕等解暑消暑，虽然说吃起来很爽，但对身体的伤害却是很大的。这些食物都是冰冻的，温度很低，带着很多寒气。直接进食到胃中，会将大量的寒气直接进食到体内，让寒气随气血循环流过各处，造成子宫损伤。 同样地，冷饮也是如此。若不想出现宫寒问题，应忌口冰冻食品和饮料，从饮食方面入手，能让你的身体少积聚一点寒气。 3、经常熬夜使身体过度疲劳 如今，许多女性为了工作天天加班，拼命工作，只为在工作中取得成功。但是女性的身体比较脆弱，长期加班熬夜的话，会减少睡眠时间，自然身体自我修复的时间也会减少。这样使她们的身体变得疲惫，身体也会一天天变弱，从而导致抵抗力不足，寒气也很容易侵入。 特别是现在很热，许多人每天晚上都在吹空调。身体虚弱，抵抗力差的时候，还一直吹空调，又让寒气多了一次侵袭身体的机会。
1、餐前喝一杯姜茶 生姜性温有驱寒的作用，有宫寒的女性不妨先喝一杯姜茶，暖暖身体和肠胃，再吃晚饭。与此同时，饭前饮姜茶，还能帮助身体消解寒气。 如果，觉得姜茶味道不好的话，可以加些温性的红糖，调匀后喝暖身效果更好，甜味较易下口。 2、坚持体育锻炼 运动生阳，身体的气血才能通畅，促进循环，促进全身温度的升高。体内有寒气的人，应坚持每日运动，通过运动使寒气随汗一起排出体外。坚持锻炼下去，子宫里的寒气也会随着血液循环慢慢排出，让它回到温暖的状态。
