雌激素,包括雌酮、雌二醇等,主要由女性的卵巢和胎盘产生,少量由肝脏、肾上腺皮质、乳房分泌,在怀孕的时候,胎盘也可以大量分泌。雌激素是维持女性正常生理健康的重要因素,对于健康的成年女性来说,其体内雌激素水平保持在合理范围。
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过低的雌激素水平,会加速女性皮肤衰老,使她们失去弹性,失去光彩,变干,皱纹,各种色素沉着等;同时,女性更容易出现更年期综合症,表现为潮热、出汗、失眠、情绪不稳定等;如果是年轻女性,则会影响生育质量。
如果雌激素水平过高,同样会对身体产生影响。第一是肥胖,雌激素水平高,会刺激脂肪储存。二是雌激素水平过高,造成子宫内膜增厚,影响正常的子宫内膜剥脱,从而出现月经不调。
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伴随着女性更年期的到来,许多女性都会因雌激素水平下降而出现各种不适症状,即使没有症状的女性,也担心会对身体产生影响,因此很多人都购买了雌激素。
实际上,这是非常危险的。由于自我服用者不知道体内雌激素水平到底有多少,如果将雌激素水平过高,反而会出现负面症状,子宫内膜癌和文章开头的乳腺癌,都会因为雌激素水平过高而出现。
体内雌激素过高的话,容易引起女性心脏病和乳腺癌发病率升高,严重者甚至有可能引起痴呆。过度外生性雌激素是子宫内膜癌的高危因素之一。如果长期使用单性雌激素,可能会引起持续的子宫内膜增生,增加子宫内膜癌的发病率。
绝经期后的女性不要盲目服用保健食品,保健食品中有些含有雌激素,购买保健食品时一定要仔细阅读标签上的成分含量,以免外源性雌激素在体内升高,给身体带来健康隐患。
而女性乳腺癌患者,孕妇,肝功能异常,血栓栓塞性疾病如脑血栓等,则不应补充雌激素。对子宫肌瘤、子宫内膜异位症、胆囊疾病、偏头痛、癫痫、哮喘等患者慎。
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人类体内的荷尔蒙水平一直处于浮动状态,而日常生活中的行为习惯、饮食结构等,都会影响荷尔蒙水平的变化。对于女人而言,保持雌激素平衡,就意味着保持生活习惯的平衡。
第一,饮食结构要合理适当,不管是蔬菜水果还是鱼肉豆子蛋,都要适量摄取,保持平衡,体内分泌的荷尔蒙不受干扰。
大豆产品含有大豆异黄酮,具有雌激素平衡及双向调节作用。鱼富含维生素D,能与体内激素形成一定联系,连续食用可调理雌激素平衡。莲藕、蒜头、冬菇、西红柿、南瓜等富含硒的蔬菜,牡蛎、青鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等富含锌的蔬菜,对平衡雌激素有独特的功效。
第二、要调节压力,确保睡眠充足,不要长时间熬夜。雌激素主要由卵巢分泌,而卵巢又受脑垂体前叶直接影响,如果不能充分休息,或长期处于精神紧张状态,则会干扰荷尔蒙分泌。
第三,避免吸烟和酗酒,同时坚持适度的锻炼。烟酒对荷尔蒙分泌的影响非常直接,而适量的锻炼可以调节体内的代谢,使荷尔蒙分泌处于合理状态。 妇女随著年龄的增长,雌激素的分泌逐渐减少,而在绝经期时,体内的雌激素会发生显著的变化,这种情况下,妇女需要首先进行检查,然后根据身体的实际情况,进行治疗和调整。
总而言之,雌激素的分泌与年龄、生活习惯密切相关,合理健康的生活态度,是维持正常雌激素水平的关键。