据不完全统计 女性的一生平均会有400次月经 如果每次经期持续5天来估算 则共有67个月 也就是女人一生中有5年半以上的时间 是处在生理期间的 月经，作为女性健康的晴雨表 我们可以通过月经来判断子宫和卵巢的健康 如果你每次月经以下4点都能达标 如果你每次月经以下4点都能达标 达标一：周期很规律 每次周期都在21~35天，经期持续2~7天。 正常例假平均是28天，不过在种种因素作用下，例假未必会十分准时地每28天来一次，提前或推迟几天，只要21~35天内，均属正常。 如果你的月经每次都是28天左右，那么，恭喜你，你的子宫保养得很好。 达标二：月经颜色呈暗红色 一般来说，鲜红色到暗淡的褐色，都属于正常范畴。但是，血液中的铁容易被氧化，再在卫生巾上“储存”一段时间后，血红蛋白的含氧量更会逐渐降低。所以，我们看到的经血颜色，多呈现暗红色。 如果“姨妈色”不正常，就需要注意下了： 大红/鲜红色：量大、新鲜（大红/鲜红色且量大的持续时间超3天，可能导致贫血）； 浅红/淡红色：血虚、贫血； 暗红色，血块或凝结量变多：荷尔蒙失调； 棕色、黑色：量少、太久不换卫生巾； 粉红色：营养不良、严重贫血、早孕； 橙红色、异味重：阴道感染。 达标三：月经量在20——70毫升内 量多量少？看你用了多少卫生巾。 假定是10片1包的卫生巾，每片卫生巾的染血面积占整个卫生巾面积的3/5以上；那么，一次例假超过3包卫生巾，就需要怀疑经量过多了。 达标四：经血为液态 正常经血是为液态，混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞。 若是经血特别稀薄，像水似的；或者绝大部分都是凝结的血块，那就需要注意了。 女性来月经时，若以上4点都能达标，那就恭喜了，表明你子宫保养得很好。 当然，无论子宫现在的状态如何，保养子宫永远都是女性需要做好的事。 让月经“乖乖”的好习惯 月经形态的正常是女性健康的指标之一，日常生活中只要把握某些好习惯，照顾好身体、让月经平稳的开始与结束就一点也不难，而且还能帮助延缓身体的老化，让体态与肌肤持续轻盈漂亮。 1.均衡饮食 2.不胡乱节食 3.注意身体保暖 4.保持充足睡眠 5.学会释放压力
