有研究机构做了2型糖尿病患者睡眠与死亡率的风险分析，从实验结果，就2型糖尿病患者睡眠时间对死亡率的影响来看，睡眠10小时或更长时间的糖友死亡风险增加了2.6倍；糖友睡眠时间少于5小时者死亡风险增加了1.5倍。
由此可见，好的睡眠对糖尿病患者有多重要。
“理想”睡眠时间为7小时，当然因个人体质和生活环境的不同，睡眠时间介乎6-8小时也能接受。
睡眠时长短于5个小时，为睡眠不足。常表现为：疲倦乏力、无精打采、注意力不集中。
睡眠时长超过10个小时，为睡眠过长。常表现为：头晕脑胀、头晕眼花、腰背酸痛等。
睡眠不好，很容易引起身体多种疾病出现，对于糖尿病患者来说，睡眠不好会进一步增加死亡风险。
睡眠不足很多时候与失眠有关，失眠则是情志所伤，久病体虚，饮食不节，劳逸失度等因素造成，因此糖尿病患者要多加注意，预防失眠的出现。
1、了解自身病情，积极治疗，放松心情，缓解焦虑情绪，解决失眠。
2、尽量保持乐观情绪，合理饮食，避免过度疲劳，适当缓解压力，预防失眠。
3、可以使用松弛疗法、音乐疗法、催眠疗法等帮助提高睡眠质量。
1、血糖偏高引起嗜睡
健康人士饭后都会有疲倦感，这是由于饭后血糖升高所致。但疲倦感会慢慢消失，因为胰岛素会把血糖降低，使血糖恢复正常状态。
但糖尿病患者因为胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足，无法把血糖降低，所以持续疲倦，出现嗜睡。
糖友应该少食多餐，减少摄取高糖、高肪肪、高盐、高碳水化合物的食物，多吃蔬菜，按时用药。
2、血糖偏低引起嗜睡
糖分可以供应脑部能量所需。如果糖友过度限制糖分的摄取，有可能引起低血糖现象，症状有头晕眼花、浑身出汗、心胸悸动、手部抖颤、意识朦胧和疲惫欲睡等。
一般血糖低引起的疲惫都会伴随饥饿感，患者可以随身携带一些含糖食物（糖果或果汁），当有身体不适时及时食用。