今日是寒露。
《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
寒露后，气温会持续下降，季节交替逐渐开始，很多疾病也会出现各种苗头，因此，寒露为多事之秋，需及早做好日常起居护理。
一场秋雨一场凉，寒露后的气候特点就是“寒”，有些地方甚至直接寒潮来临，气温突降，这种气候很容易诱发气管炎、肺气肿、骨关节炎等疾病。
此时，养生除了要防治秋燥，还需关注寒邪伤人，特别是足部的保暖工作。
【白露身不露，寒露脚不露】
脚是距离心脏最远的组织，血液循环慢，又没有太多脂肪分布，散热快，很容易受到寒邪侵袭，因此足部的保暖工作一定要及早做好。
暖足便捷的方法就是泡脚，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系。
【泡脚的好处】 驱散寒气，温暖全身； 调整脏腑功能、增强体质的作用； 促进周身血液循环，及时消除疲劳； 早上运动后用热水洗足可以健脑强身； 睡前泡脚可改善睡眠，有助于提高睡眠质量。
一：泡脚水的温度要控制在40-50℃左右，水量以没过脚踝部为好。
二：泡脚时间不宜过长，以30分钟左右为宜。
三：忌空腹时泡脚，泡脚会加速血液循环，空腹泡脚容易引起低血糖。
四：忌餐后立即泡脚，餐后大部分血液进入胃肠用于消化，泡脚会影响血液分布，妨碍食物消化和吸收。
五：不宜在旅途期间泡脚；下肢静脉曲张患者、心脑血管疾病患者等，不建议泡脚。
秋天万物肃杀，人的阳气从表皮开始往内收，汗毛孔逐渐闭合，影响到肺的功能，人很容易受到影响产生悲凉的情绪。
很多老年人，在秋季就会出现情绪低落，精神不济，抑郁和悲愁伤感的心绪。
秋天是肺金主时令，而悲，伤的是肺，悲的情绪易影响到肺的宣发功能。
1、秋游登高
通过与自然接触，放松心情，纾解压力，登高远眺，高喊几声呼出胸中浊气，对抑制悲伤的情绪大有好处。
备注：登高出游都要量力而行，千万不要过于疲劳，特别是中老年人要做好日常保暖工作，预防关节炎等疾病复发。
2、穴位按摩
1、神门穴又称心胸谋穴，经常按摩神门穴对降心火有很大的帮助；
2、按摩太冲穴可以克制烦躁易怒情绪；
3、有失眠、神经痛及呼吸、循环系统疾病患者可常按内关穴。
当然，如果还不能缓解，可去正规医院进行专业针灸治疗，对症调理会有很好的改善。