今天是霜降。
霜降，“气肃而凝，露结为霜”，秋季最后一个节气。
“霜降”之后，预示着冬季即将来临，气温会逐渐下降，甚至日平均气温要下降4°C～6°C，这样的天气对人体健康有很大危害，尤其是好发中风、感冒、哮喘等。
霜降预示着秋天的结束，寒冷的冬季即将来临。
此时枫叶逐渐变红，银杏叶变成金黄色，秋季最后的美景，再过两周左右，落叶增多，万物休眠，冬季就会降临。
秋季饮食养生应“秋要平补”。可适用食用苹果、芥菜、梨等，有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺之功效。
少食寒凉之物，以免引起胃肠、肺部损伤。
霜降深秋之时，寒气逐渐加重，各类呼吸系统疾病高发，如过敏性哮喘、慢性支气管炎等。
因此，要注意注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。
预防呼吸道疾病还应注意体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力。
如做广播操、打太极拳、散步、慢跑、登山等，这要根据每个人体质不同来选择。
深秋干燥，且寒冷，皮肤的新陈代谢水平会逐渐下降，汗腺分泌减少，大部分人都会感觉到皮肤干燥，极易发生过敏反应，所以，霜降时节护肤就显得尤为重要。
中医认为，秋季应肺，肺的功能“主气、司呼吸”，“肺合皮毛”，也就是说人体的呼吸系统由肺来主管，而皮肤的好坏可以观察到肺的功能正常与否。
所以，秋天护肤要养肺。
一：多饮水，少吃冷饮，形寒饮冷则伤肺，即为身体受寒容易使肺受伤，要少食寒凉。
二：加强锻炼增强肺活量，如散步、慢跑、做操、打太极拳等。
蒸脸：给面部补充水分；或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。
注意饮食：多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。
皮肤护理分昼夜：
白天，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；
晚上，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。
气侯干燥、季节的变换对过敏性皮肤来说是大敌当前。一些平时不太容易过敏的女性，也开始出现了敏感的症状。
注意以下几点：
一：日常护肤品中，不宜含有芳香剂，酒精果酸等成分，不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，它们都会让过敏情况加重。
二：一般的洁面产品容易带走水分和油分，建议选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部。
三：洁面后立即用毛巾吸干脸上的水分，防止蒸发。
