在北方早已是万里雪飘的迷人景观，不过上海此时温度还在10度左右徘徊，虽然入冬，但没有往年那么凌厉的冷。
从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。
不过，对于进补很多人都只是狭义的理解为，吃点营养价值高的食物就可以了。
其实不对，进补只是养生的一个分支，冬季养生，不仅靠进补，还需养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。
所谓适度，就是要恰到好处，不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。
稍微有点劳累就觉得会伤神耗气，稍微天气转凉就闭门不出，稍微吃点肥厚重口味食物就担心伤身节食，太过于谨慎，衣食住行都受到太多的约束，那就真的很累，不仅有损健康，更无法“尽终天年”。
综合调养要适中，不能“偏听偏信”。
比如，有人觉得补就是养生，于是饮食就非常强调营养，每餐都要加补品；
比如，有些人觉得起居生活安逸比较养生，于是总是闭门静养，独处；
比如，有些人觉得药补比食补好，于是经常就找很多补药来吃；
等等……
虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
所以，在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。
大雪时节养生要做好这几点
大雪时节气温明显下降，南方湿冷的气候下，虽然温度可能不算低，但寒冷的风会往骨头里钻，很多骨病患者因此而旧病复发，因此一定要做好日常保暖工作，预防寒湿入体，诱发疾病。
冬季虽然适合进补，但不能盲目进补，太多肥腻厚实的食物会导致胃肠不适，上火等现象，且冬季是呼吸道疾病高发季节，一定要注意润肺。
因此，冬季可以适当进食滋阴润肺的食物如，梨子、银耳等，，或者喝点菊花茶，预防上火与呼吸道疾病。
早晨和傍晚比较冷，不建议晨练，特别是中老年人，多患有三高类疾病，寒冷空气刺激会导致血管收缩刺激，引起脑中风现象出现。
一般建议，晨练时间选择在10：00-14：00，阳气比较充足，温度比较高，避免寒冷刺激。
冬季南方空调用的比较多，室内干燥，水分流失比较多，因此要注意适当补充水分，喝水不宜过烫，以免损伤消化道，不宜过冷，以免刺激肠胃。秋冬季节多吃一些水果，补充维生素。