我国一直都有冬季进补的习惯，但很多人对于这种说法敬谢不敏。
特别是一些女性朋友，一提起进补，就想到肥胖，十分排斥。
其实，冬季进补并不是很多人理解的意思。
什么的进补？
所谓进补是补其所缺，是补虚。
不是说顿顿大鱼大肉就是进补了，如果你身体不缺这些营养，这次食物自然无法完全被吸收，继而转变为肥肉。
真正导致冬季肥胖的原因其实并非是进补，而是高热量进食后，运动量跟不上，最终堆积成了脂肪。
合理进补是不会导致肥胖的，虽然冬季进补确实需要使用中药材与鸡鸭鱼肉高热量食物同煮，来发挥药力，但补品不是饭，不能像正餐一样管饱，补足人体所需即可，自然不会引起肥胖。
进补药材通常包括：
八珍：当归、地黄、枸杞、芍药、白术，茯苓、大枣、甘草；
四臣：莲子、芡实，山药，茯苓；
四物：当归、川芎、芍药、地黄；
单方：人参、当归、田七、杜仲等。
发现没有，这些药材不乏瘦身减肥的“行家里手“。
因此，进补无碍瘦身，别把它当成洪水猛兽，日常进补建议在中医师专业指导下进行，合理使用药膳膏方，健康养生不耽误。
冬季药膳推荐
【八宝粥】
桂圆、红枣、芡实、莲子、米仁、黑豆、核桃仁、黑木耳各10克，大米100克。置入容器内同煨煮至粥状即可。
功用：益肝补肾润肺，对目糊眼花，久咳无痰、便溏、脾胃虚弱者常食有效。
【当归炖羊肉】
羊肉 500克、当归 20克、生姜 20克、桂枝 10克、砂仁 3克 ，加葱、盐、黄酒等调料，文、武火烂熟。
功用：补益气血，驱寒暖胃，适合于气血虚弱，,阳虚畏寒者冬季食用。
【温中粥】
茯苓、白术各 6克、干姜、良姜、陈皮各 3克，砂仁、吴茱萸各 1.5克，共加水煎取药汁，再与大米 100克及水适量煮粥，早晚空腹温热食用。
功用：健脾温中，散寒止痛，适于脾胃虚寒、脘腹疼痛者。
冬季膏方推荐
【调肝健脾膏】
主要组成：党参、茯苓、苍术、山药、当归、莲子。
适用人群：适用于气郁体质、气虚体质人群。尤其适用于肝郁脾虚者，表现为情绪不舒、抑郁焦虑、多思善虑、疲劳胸闷、少气乏力。
【清脂化瘀膏】
主要组成：北芪、白术、决明子、土茯苓、山楂。
适用人群：适用于痰湿体质人群。尤其适用于形体肥胖、头晕头胀、食滞痰多，患有血糖高、血脂高、胆固醇高、尿酸高的患者。