寒冷的季节里，吃点热的、辣的，是非常好的增加身体热量的方式。
但是，对于胃病患者来说，这种方式痛并快乐着，天冷后，很多老胃病患者因为这样的饮食方式，胃病逐渐复发。
再过几天就是新年了，过年免不了大吃大喝，如果不趁着现在做好胃肠养护，新年时节估计会雪上加霜。
每日三餐应该有规律，避免暴饮暴食或打乱进餐时间与胃酸分泌的关系。
1、饮食宜清淡，少吃肥肉浓汁汤等高脂、高蛋白食物。
2、避免过冷、过热、过硬、过酸及含粗纤维过多的食物。
3、避免过频饮用咖啡、浓茶及酒精浓度过高的酒类，以及产生二氧化碳过多的饮料。
4、少用调味品，以减少对消化道黏膜的化学性刺激。
5、少吃熏制、油炸食物，不吃霉变及含着色剂、添加剂、防腐剂的食品，多吃蔬菜、水果、动物肝、禽蛋等新鲜食物。
6、保持良好的心理状态，避免过度精神紧张。
7、生活有规律，注意劳逸结合，吸烟者要戒烟。
遇到胃痛、胃酸、胃胀，许多人都会想到吃胃药，其实充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘3个穴位的作用，即可解决胃部的许多烦恼。
1
在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。
按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。
2
在胃的中部，肚脐上4寸处，占据了胃的主体部分，因此主治脾胃疾病。
对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫能力。
3
在胃的底下，肚脐上2寸处，胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。
下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口，因此掌握着食物消化吸收的大权，对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。
而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等也有很好的疗效。
在寒冷的冬季，也可以用热水袋在这3个穴位处进行热敷，也能取得很好的效果。
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