最近气候变化比较异常，很多人也都出现了头身困重、四肢酸楚等不适症状，都认为是夏乏，可事实上多是体内湿气重引起的。
湿为长夏的主气，阳热尚盛，雨水且多，热蒸水腾，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节，所以长夏湿气也被称暑湿。
气候潮湿，环境、居室潮湿或涉水淋雨等都能够导致湿气侵入人体。
脾的运化功能、输布津液功能减退或障碍而发生的水湿停滞。摄入身体内的食物、水分等无法得到正常的消耗，湿气滞留在体内，为内湿。
湿邪是重浊之邪，属阴，其性黏腻、停滞、弥漫，其伤人多隐缓不觉，易导致多种病变，所以湿气过重者多为湿热体质和痰湿体质。
由于夏季时天气炎热、空气湿度大，湿与热结合一起侵袭人体；外湿久留不去，也会转化为热。内湿长期不除，最终转化为热。
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄。
易患疾病：
起居上应注意避免长期熬夜、疲劳紧张加重湿热状态，要注意规律作息，居住室内清爽通风，勤换衣被、勤洗澡。戒除烟酒等不良嗜好、保持饮食清淡等。
以清化湿热、分消走泄中药为主，如茯苓、薏米、莲子、绿豆、野菊花、蒲公英、芦荟等。
人体的水液代谢与肺、脾、肾等脏器关系密切，这三个脏器的功能发生障碍或配合失调都会影响水液的通畅运行，导致痰湿。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏。
易患疾病：
如果脾运化水湿的功能减弱，会导致水湿淤积或进出不畅，泛滥成灾，使人体出现痰湿症状。因此保护脾胃，是调治痰湿的关键。
应当多吃温补健脾的食物，少吃酸味、性寒的食物，不贪凉，少吃冷冻食品。注意保暖，不要受凉，少吹空调。
痰湿治疗以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主。
健脾化湿、升清降浊功效的药物有：茯苓、薏米、藿香、佩兰、砂仁、豆蔻、党参、白术、甘草等。
注意：药物使用一定要在专业中医师指点下进行，以免乱用药物引起不适。
三伏贴是中医特色疗法冬病夏治的一种，其针对不同体质，采用辛温逐痰、益气健脾等药物，在自然界阳气最旺盛的时候，经穴开放之机，在特定穴位上进行外刺激，从而达到温阳利气，驱散内伏之痰，温补脾肾，增强机体抗病能力，可治疗多种由寒邪、湿邪等诱发的疾病，对于调治痰湿体质有很好的帮助。