今年由于季风气候和台风因素的影响，上海地区除了入伏时出现了高温预警，这段时间高温不算特别严重。
有不少老人说，风挺大，所以没有那么闷，再加上三伏天要出汗的养生规律，空调用的都不算多。
但是，毕竟年龄上升后，体质下降，还是有不少老人因为炎热的气候出现了植物神经功能紊乱和失调，虽然不算严重，但是也会经常感觉到头晕脑胀、全身乏力、四肢沉重、倦怠嗜睡、食欲不佳等症状。
这就是苦夏。
苦夏虽然不算是一种疾病，但是对人体健康确实有影响，特别是老年人，一旦严重甚至会诱发其他器质性疾病，因此一定要注意自我调治。
症状比较轻的患者，脾胃虚弱表现的不会特别突出，多是感觉身体疲惫、食欲不振，因此，需要多注意饮食。
夏天，老年人饮食宜清淡，少食多脂、厚味及辛辣上火的食物，不仅有助于增进食欲，适量补充营养，而且能够起到清热、去暑、敛汗、补液的作用。
在日常膳食中，可以适当食用莲子粥、荷叶粥、绿豆汁、酸梅汤以及菊花茶等，以清暑开胃。
另外，在夏季多食用一些苦味食品，既可以降泄心火、消暑利湿，又能够抑制燥湿，健脾利胃，增强肠胃功能。
夏季人体血液循环比较好，体质比较弱，脾胃不佳的人可以在这个季节适当的进行运动。
老年人不宜剧烈运动，但可以每天步行晨练，呼吸呼吸新鲜空气，做保健操、练气功、跳交谊舞、打太极拳等有氧运动，提高机体对高温天气的适应能力。
当然，运动量以自身感觉舒适为主，不宜过度以免出汗过多，而引起其他健康问题。
中医认为，“苦夏”属“湿阴脾胃”，需使用解表化湿，理气和中的药物进行调治。
如果祛湿药使用后还不能使症状得到改善，可以采用消暑益阴、散寒利湿、疏通胰理、调和胃肠等中药调治。
夏季昼长夜短，人体的活动量相对加大，能量消耗也有所增加，因此需多注意休息。
日常要保障充足的睡眠时间，可以安排午睡，老人居住环境要注意通风，但如果室外温度较高，则可以使用空调调节温度，但要注意空调不宜常开。