中医认为，肺与秋季相应，秋令主肃杀，而秋季肺气旺，故秋季既是养肺之际，又是伤肺之时。
今年秋天气候又比往年更热，时间也更长，燥为秋之主气，也是致病的原因之一。肺善清肃濡润，烦躁最易犯肺伤津，使人出现咽干鼻燥、干咳声嘶、皮肤枯涩等症。
很多人一到秋天就开始咳嗽，各种呼吸道疾病也都特别容易在秋季高发。
秋季在饮食上，要多选择一些生津润肺、养阴清燥的食物，如芝麻、银耳、藕、梨、龙眼、蜂蜜、鸭肉及新鲜蔬菜。
少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。
早加衣添被，适当冻些可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。
中医认为，肺开窍于鼻。有的人鼻黏膜对冷空气过敏，秋季一到伤风不断，如果从初秋起坚持用冷水洗脸，并经常按鼻部，能改善这种病态。
方法是将两手拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧按摩30次，再按摩迎香穴20次。
虽说呼吸是人与生俱来的能力，但是呼吸也有锻炼法。
生活中很多肺部疾病患者、呼吸道疾病患者，为了求得足够的通气量，往往进行扩胸式呼吸。
但由于患者肺部功能弱，胸廓活动范围有限，常常动用辅助呼吸肌参加工作。因而呼吸时耸肩、伸颈，收缩腹肌，这样横膈上抬，不仅通气量不能增加，反而加快了呼吸频率，加重了缺氧症状。
因此，对于这类人群，我们一般推荐，练习腹肌呼吸。
腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。
大家可以选择一个舒适的体位，注意放松肩、背部的肌肉，练习从呼气开始。呼吸时，口唇稍缩小，将气体经口慢慢（有意识地细呼）吹出，同时上腹部慢慢下陷，初练不习惯时，自己动手按压腹部，随之起伏。吸气时则闭口，经鼻腔缓缓深吸，腹部随之隆起，吸完气可稍停片刻再呼气。
进行腹式呼吸的训练可以增加横膈的上下活动，呼吸深长缓慢，膈肌活动每增加1厘米幅度，可增加肺通气量250～350毫升，这样可以明显地加强通气功能及换气功能，改善心肺功能。
不仅如此，腹式呼吸，对广大久坐的上班族也有很好的帮助，可以减腹。
腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度增大，肺部扩大，心脏及大动脉等胸腔内的器官活动增加，腹内脏器以及血管神经得到缓和而有节奏的运动。
一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；
另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。
久坐的上班族工作时，也可以用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，也能达到瘦身的功效。