【美腿小窍门】1、用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；2、握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；3、握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；4、像拧毛巾一样的对小腿肚进行按。摩，3、4处重复10次；5、按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴。具体方法见图。
【五个技巧巧瘦腿】1、多快走，多纵跳，多抬腿，少坐，可防止下肢血液循环不畅。2、不跷二郎腿。3、少熬夜。4、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。5、坚持温水泡脚，并按摩5分钟，肌肉放松，增加弹性。对自己腿部不满意的战友，可以试试哟
【敲胆经 2周轻松变成筷子腿】坚持下去腿绝对会瘦哦！坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)如果你心急，可以多敲一些，但贵在坚持哦.
【瘦腿必看】久坐、久站、运动量减少……都会造成各种类型的腿部水肿。只要常按以下7个消水肿穴位，你就能甩掉粗腿，轻松拥有美腿。赶紧试试吧！
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