《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。 ”立夏是夏季的第一个节气,此时太阳到达黄经45°,斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。标志着孟夏时节的开始。
立夏时节,拉拉蛄在田间鸣叫,接着大地上可以看到蚯蚓掘土,之后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。若将四季比喻为大自然一生的四个阶段,那么立夏便是一场大自然的成人礼。
立夏习俗
❖尝新
立夏是个吃的节日。此时春去夏来,桑椹红手,樱桃压枝。各地都有不同的「尝新」习俗。苏州有“立夏见三新”之谚,三新为樱桃、青梅、麦子,用以祭祖。常熟也有“九荤十三素”之说。
❖补夏
立夏这天还要吃蛋,称「补夏」。民间相传,立夏吃蛋拄心。因为蛋形如心,人们认为吃了蛋就能使心气精神不受亏损。最好是咸鸭蛋,因为咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,是夏日补充钙、铁的首选。
❖称人
古诗云:“立夏秤人轻重数,秤悬梁上笑喧闺。”民间有畏忌夏季炎热而「称体重」的习俗。吃过立夏饭后,村口或家门里挂起一杆大木秤,秤钩变成一张凳子,大家轮流坐到凳子上面称人。据说,这一天称了体重之后,就不怕夏季炎热,不会消瘦。
❖斗蛋
谚称“立夏胸挂蛋,孩子不疰夏”。 疰夏,又称「苦夏」,多发于体质较弱的老人和小孩,通常有腹涨厌食,乏力消瘦的症状。立夏这天,家家将五彩的蛋放入丝网袋中,挂在孩子颈上,斗蛋时蛋头斗蛋头,蛋尾击蛋尾,破者认输。
立夏养生
❖ 调养心脏
立夏时节,时值乾卦,此时,大自然阳气渐长、阴气渐弱;相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。中医认为“夏气与心气相通”,因此要顺应节气的变化,注意「调养心脏」。
❖ 春夏养阳
立夏之后的饮食原则是「春夏养阳」,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,可适量食用绿豆、莲子等健胃、驱暑的食物。
❖避免贪凉
《立夏》云:“时病时虫人撒药,忽寒忽热药搪人。”立夏要避免贪凉,特别是对于患有关节病的患者来说,不要过早使用空调或者风扇。最好能「常备外套」,随时增减。
❖运动养生
立夏后,随着气温身高,人们容易「出汗」。立夏时节要注意不可过度汗出,避免汗液过多流失,导致人体内电解质紊乱,伤及阳气。应当选择相对平和的运动,如散步、慢跑等,运动后要适当饮水,补充体液。
(本文内容来源于网络 版权归原创作者所有)